通過學習時間管理課程中的主人翁“雜事拖”的案例，日常工作中此類情形很常見，經常患上“心猿意馬症”，現實生活中，我們被別人打斷的次數遠沒有被自己打斷多，由此造成的時間浪費和丟失非常多。
像課程中提到的，看書會因為衣服、外賣和水果等誘因，讓自己無法專心做一件事。
改進方法有以下幾點：
1. 番茄工作法+四象限（為自己設置5分鐘、10分鐘、25分鐘、50分鐘等不同的番茄）然後劃分到時間管理四象限之中。
2. 調整雜念的時機，少則多、多則獲，簡單才是效率。
本次課程還講述了碎片時間管理技巧。
生活中碎片時間被浪費嚴重，容易患上“碎盲症”就拿每天使用微信來講，我們每天查看微信不少於100次，更不少於2個小時的時間。這些時間相當於每個月60個小時，一年就要有30天，也就是每年白白浪費了一個月的時間。
改進方法有以下幾點：
1. 時間分配
（1） 輸入時：用記憶、閱讀；
（2） 思考時：用碎片時間；
（3） 輸出時：用大塊時間；
2. 五小陶金壽、思學收集狗
（1） 小思考—想方案、學習；
（2） 小學習—學習進修、TED演講等；
（3） 小收集—收藏、資料；
（4） 小計劃—今天計劃、未來一段時間；
（5） 小溝通—電話、微信、郵件、釘釘（早中晚集中時間）
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