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想生个健康聪明宝宝，孕妈们要远离这四类食物
有一些食物对孕期里的准妈妈是有益的，但是也要注意，有一些食物，会伤害胎宝宝的大脑，准妈妈要尽量少吃哦。
01.含铅或者含铝的食物
铅会影响胎宝宝大脑发育，如果孕妇在孕期摄入含铝高的食物，不仅容易造成胎宝宝出生后记忆力下降、反应迟钝，甚至还会导致宝宝智力不高的情况。因此，在孕期，含铅量高和含铝量高的食物，准妈妈最好不要常吃哦。例如：松花蛋、爆米花、油条、油饼等，这些食物含铝较多。
02.含过氧化脂质的食物
准妈妈应该尽量避免含过氧化脂质的食物，因为过氧化脂质会导致大脑早衰或者痴呆，直接有损大脑的发育，所以孕期，准妈妈应尽量少吃这一类食物。例如：腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间暴晒的食物中，含有较多的过氧化脂质，这类食物，准妈妈要远离。
03.含味精多的食物
如果准妈妈在孕期里经常吃味精会容易引起胎宝宝缺锌。而锌是促进生长发育的关键元素，如果胎宝宝缺锌，会导致发育迟缓，也会影响胎宝宝大脑质量的发育。因此，准妈妈在孕期，应尽量少吃含味精多的食物，即使宝宝出生后，母乳喂养期间，也应该尽量少吃哦。
04.过咸的食物
人对食盐的需要量，大人每天在7克以下。过多食用过咸的食物，食盐的摄入量超过人所需要的量，会影响脑组织的血液供应。因此，准妈妈在孕期里，应该少吃含盐较多的食物。在我们的日常生活中，含有盐分比较多的食物，例如有咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉等。
孕宝妈妈
每个妈妈都生出一个聪明可爱宝宝，大家都知道，孕期前三个月呢，是胎儿大脑发育高峰期。所以，刚怀孕，就要重视营养的补充！
适宜孕期吃的食物：
核桃：老人常说，吃核桃会让人变聪明，所以核桃是孕妈妈们最好的小零嘴，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。
花生：花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的坚果类食物，
可放在零食罐里，饭前饭后吃一些。
燕窝：孕妇在妊娠期间、产前产后进食燕窝，可以增强孕妇、胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活、更聪明，抵抗力更强。而且孕后皮肤和身材都更容易改善恢复。
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、钙、铁、维生素A、D及B族维生素，对身体大有益处，建议每天吃1-2只鸡蛋。以炖蒸或水煮为好。
牛奶：牛奶中有利于恢复大脑机能。孕期每天补充2-3杯牛奶，最好是孕妇的配方奶。
豆浆：豆浆含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需多种氨基酸。
菠萝：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高记忆力有帮助。
柠檬：柠檬含有多种维生素可提高人的接受能力。
孕期那些食物尽量少吃，比较辛辣一点的食物，还有寒性一点的食物都尽量少吃。
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焱淼时间YM
其实怀孕期间大部分食物准妈妈都是可以吃的，保证饮食的丰富性才能让胎宝宝吸收到更多更全面的营养。当然，想要生个聪明的宝宝，准妈妈在吃的这方面也是需要讲究一些的。
关于什么食物要远离或者少吃，什么食物可以多吃一些，准妈妈心里一定要有个数，切不可任凭自己的喜好而挑食、偏食。
一、想生个聪明宝宝，孕期应该远离（少吃）哪些食物呢
◆1、腊肉（熏制食物）
怀孕期间很多准妈妈因为体内激素的影响，口味可能会变得比较挑剔，有时突然就想吃一些腊肉这样熏制的食物。其实这类食物一般都含有过氧脂，如果准妈妈长时间食用，那很有可能会对准妈妈的身体造成损伤，因此这类食物准妈妈还是应该少吃为好。
◆2、榨菜（腌制食物）
在孕早期可能会有部分准妈妈因为胃口不好而去选择一些开胃的食物（比如榨菜、酸菜等）来吃，其实这类腌制食物盐分太高（易引起高血压、加重水肿），甚至里面还含有亚硝胺这种可能会导致胎儿畸变的物质，所以准妈妈还是少吃为好。
◆3、各种酒
相信大部分准妈妈都知道，孕期应该避免喝酒，这是因为任何酒精，哪怕是微量的都有可能会通过胎盘而进入到胎宝宝的体内，使其脑发育不全。有不少国家对胎儿期就受酒精影响的宝宝做过智力测试，结果发现他们的智商都低于正常水平，因此准妈妈最好还是远离酒精。
◆4、松花蛋（含铅食物）
松花蛋又称皮蛋、包蛋，由于其传统制作过程中，几乎都会用到一种叫做中药密陀僧的物质，因此皮蛋中的铅含量使人望而生畏。此外，摄入过多的铅很有可能会杀死脑细胞、损伤大脑，因此建议准妈妈还是要少食松花蛋这类含铅的食物。
除了以上四种，其实还有一些食物准妈妈要尽量远离，少吃一些，比如油条（其中可能含有损伤大脑的铝）、薯片（易引起肥胖，不利于分娩）、味精（多吃有可能会引起胎宝宝缺锌、影响智力）等等。
二、孕期哪些食物，准妈妈可以多吃
前面已经说过，要想生个聪明的宝贝，那准妈妈就一定要合理安排自己的饮食，什么食物一定要尽量远离，什么食物稍微多吃一点并不会有太大的影响。
◆1、新鲜的蔬菜水果
孕期准妈妈多吃新鲜的蔬菜和水果可以及时补充丰富的营养，使胎宝宝变得更加聪明。不过需要注意的是，有部分蔬菜和水果准妈妈也有注意适量吃，比如糖分太高的榴莲，容易上火的荔枝等等。
◆2、坚果
坚果营养价值丰富，准妈妈在怀孕期间适量吃一些坚果对胎宝宝的发育也十分有帮助，只是坚果吃多了容易引起肥胖，因此准妈妈也要注意不要吃的太多，每天一小把的量就可以满足身体需求了。
◆3、粗粮
怀孕期间想要补充营养，又想要避免身材过于走样，那准妈妈就可以多吃一些饱腹感强但好消化的粗粮，比如玉米、芋头、山药、小米等等，此外，这些食物还含有丰富的膳食纤维，对胎儿的发育也十分有益处。
总之，想生个聪明宝宝，准妈妈在怀孕期间最好能均衡饮食，营养摄取尽量全面一些，不要挑食、偏食。当然，有些食物准妈妈也要注意适量。
