熬夜、肥胖、脱发、颈椎不适……成年人的生活中总有些小毛病。年轻人明知熬夜刷手机不健康，却享受漆黑长夜中网络娱乐带来的快感；明知啤酒炸鸡不能常吃，却抵挡不住美食带来的味蕾诱惑；明知工作连轴转有伤身体，却没办法改变忙碌的现状。
久被亚健康所困扰的观众或许能从近期开播的健康生活体验真人秀《哎呀好身材》第二季中获得一些启示。《哎呀好身材》第二季由芒果TV和咪咕视频联合自制，邀请李湘、程潇、杨迪、李伯恩、赵奕欢等明星嘉宾参与为期三个月的“健康生活计划”，嘉宾们将在家人、恋人、朋友的监督下改变生活中的那些陋习。
明星也难逃“亚健康”
《哎呀好身材》第二季一经播出就引发热议，#杨迪睑板腺消失##程潇体脂#等话题登上热搜，可见“健康生活”这一社会话题的热度以及节目的社会反响程度。实际上，健康问题已经成为压在百姓身上的一座大山。根据国际咨询公司德勤发布的《2020年健康医疗预测报告》，在总人口为13亿多人的中国，高血压人口有1.6-1.7亿人，糖尿病患者达9240万人，超重或肥胖症有7000万-2亿人。
德勤的报告还显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。工作压力大，加班频繁，经常熬夜，缺乏锻炼，饮食不规律是主要原因。即使是明星也难逃亚健康问题，节目中李湘夫妇睡到中午12点起床、起床后吃肉吃到停不下来，日常作息紊乱、不健康饮食、体脂超标都引起其他棚内观察嘉宾的关注。
叮当快药健康研究院2019年发布《时代C位人群健康养生数据报告》，数据显示45.7%的80、90后是熬夜主力军。除了王岳伦李湘夫妇，程潇也喜欢晚睡晚起，晚上在床前摆一张懒人长桌就可以开启熬夜追剧模式。程潇作为生活中的懒宅代表，不爱出门、爱吃外卖，起床后更是直接吃起速食麻辣火锅，吃完又立即躺在沙发上玩游戏。
全年参加43档综艺的杨迪则因眼睛问题登上热搜，#杨迪眼睛睑板腺消失#这一话题在微博上的阅读量高达3.9亿次，讨论量3.8万。然而因为工作繁忙，杨迪并没有办法抽出5天空档时间做手术，以至于在演播室录制棚内观察时仍未做眼部手术。
2019年5月英国医学杂志（The BMJ）发布一项研究报告，研究人员通过检索1.4亿20到49岁人群的数据，发现年轻人结直肠癌的发病数量逐年上升。在30岁以上的人群中，肠癌的发病率也有所上升。而长期喝冰饮与暴饮暴食恰恰都容易引发肠胃功能紊乱，杨迪除了喜欢在家喝冰饮，连录制节目时也不忘带上装有冰咖啡的保温杯。李伯恩则酷爱美食，日常暴饮暴食、体重超标，因为担心肠道疾病而去做了肠镜检查，引得女朋友赵奕欢心疼落泪。
普通观众或多或少都能从非健康生活的节目嘉宾身上找到自己的影子。当亚健康成为全民困扰时，如何解决就成了首要之急。《哎呀好身材》第二季的明星健康生活改造计划或许能为观众提高生活健康质量提供借鉴。节目选取了四组典型亚健康明星嘉宾，延续上一季的模式开启“对赌合约”，嘉宾将承诺在节目录制区不能触犯固定的“雷区”，控制饮食、加强锻炼，保持身心健康。
从减肥观察真人秀到健康生活体验真人秀
《哎呀好身材》从第一季的“减肥生活观察节目”到第二季升级为“健康生活体验节目”，嘉宾的“好身材计划”也变为“健康生活计划”。这一变化实现了两个维度的创新，即更加注重健康生活习惯和心理健康。首先，相比第一季，第二季除了注重“好身材”，同时也聚焦“健康好生活”。减重瘦身不再是唯一目标，养成良好的生活习惯同样也是节目想要突出的理念。王岳伦李湘夫妇去检测基因后才发现李湘的1型糖尿病风险指数比常人高了7倍，李湘立马陷入反思，果断表示不吃糖和蛋糕。为了纠正不良习惯，王岳伦李湘都签订了对赌合约，规定每天运动1个半小时、不能吃甜食、不能晚于9点起床。
在最新一期中，不爱运动的杨迪也走出家门，带着两只狗狗到宠物乐园运动了起来。宠物行为专家对杨迪的狗狗进行检查后提醒杨迪要带狗多跑跑，如果狗狗不增加运动，身体会越来越胖，可能会导致未来发生一些关节的疾病。为了狗狗的健康，杨迪也想方设法让狗狗在家里动起来，无形中也增加了自己的运动量，告别懒宅。
另一方面，《哎呀好身材》第二季不仅关注嘉宾的身体健康，同时也重视心理健康。第一期中程潇的好友沈妍说到“其实什么最伤身体，还是自己的情绪”。聚光灯下的明星光芒闪耀，其背后其实承受着许多负面情绪不得释放，而程潇正是被好友指出脾气急、不善于表达自己的情绪，程潇也被戳到心理痛点，不禁落泪。为了改善自己的心理健康，程潇与好友签订对赌合约，规定每月生气不可以多于三次。
第三期播出后，#王诗龄挂李湘电话#这一话题登上微博热搜，当晚阅读量破4亿。李湘和王岳伦的女儿王诗龄因被李湘错怪而非常委屈，与李湘在电话中争吵起来。经过王岳伦的调解劝说后，李湘主动向王诗龄道歉，承认自己的态度不好。王岳伦和李湘的教育方式、对孩子负面心理的处理都在节目片段中得到了很好的呈现。
《哎呀好身材》第二季突破“好身材”的限制，健康生活习惯和健康心理成为改造目标。而嘉宾们在节目中的健康生活改造计划以及面对负面心理时的调适方法或许都能为当下身处亚健康的观众提供改善当前身心状态的新思路。
素人参与带来更大鼓舞
《哎呀好身材》第二季的另一大亮点就是让素人也参与进来。网友可以带话题#健康生活百日挑战#发布微博，分享健康生活视频即视为报名，节目组将从中选取网友作为全民健康生活代表，在每期节目最后展示相关片段。目前，该话题的阅读次数已达7300万。首位全民健康生活代表是来自西安的李慧萍，50岁的她在儿子张琰琨的帮助下成功减脂43斤。李慧萍的儿子作为职业健身教练，在节目中提到短期减脂要根据科学健康的方式，在满足一天所需营养素的基础上，把热量降低一些，从而达到减脂的效果。张琰琨在帮助老妈成功减重后，带着她到照相馆仿照年轻时的妆发造型重新拍照，引得李慧萍感动不已。
66岁的白头发奶奶高建华则是另一位全民健康代表，潜过太平洋的海水，穿着旗袍爬到过山顶。在这次的节目中她还到长沙进行打卡，体验年轻人喜爱的极限攀岩以及高空飞伞。除了热爱运动，节目中高建华让人印象深刻的还有她乐观和开朗的心态。高建华称，“活到我们这个年纪了，我们都是在接受一个衰老的过程，我就想健健康康的活着，然后淋漓尽致地活出自己”。
邓璐则是一位斯坦尼康摄影师，还常常是片场唯一的女摄影师。因为摄影机加上设备可能重达60斤，邓璐在节目中直言刚入行时常常因为机器设备重量而感到无助。邓璐也因此开始通过健身增强自己的体力。而健身锻炼也确实让她达到了目标，同时也更充满自信。
每期节目最后的素人健康生活片段虽然只有短短十分钟，但也能见得《哎呀好身材》第二季尝试提高全民参与度，让节目更接地气，更具有实践意义的努力。观众与素人嘉宾之间的社会距离更近，因此引入素人作为健康生活榜样带来的效果，或许会比单纯展示明星嘉宾的片段带给观众的鼓舞更大。在《哎呀好身材》第二季中，观众不仅能从明星榜样身上学到健康生活知识，更能从与自己更相似的普罗大众身上获得动力。节目通过嘉宾和全民健康生活代表的生活片段不仅表达着健康生活的态度，同时也试图呈现他们积极乐观的心态。这些亮点无疑都让《哎呀好身材》第二季上了一个新的台阶，更加成功地传递出节目“不止好身材，更要健康好生活”的创作理念。
