对于衰老这种事情，对于每一个人来说都是不可避免的。对于女生，“衰老”这个字眼鞥是显得十分敏感，为了保持自己的年轻姿态，很多女孩也是经常在护肤品上面的消费达到了一个天文数字，但还是无法避免平时化妆品对于自己肌肤的损伤。所以，女生更应该懂得要如何保养自己。即使你月入三千，那么下面这3种东西也要经常吃，不单单不容易变胖，还可以抗衰老。
一，西兰花
西兰花本身的营养成分含量高而且十分全面，可以补充一个人一天所需的各种能量成分。本身含有的热量也是相当娇小，同时富含维他命A、C外还含一种特有抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物一身，在抗氧化性能比其他食物更优，本身更是抗癌明星。可以说是十分全面的蔬菜，而且本身的价格也不会过高，低消费人群也可以消费得起。
二，番茄
抗氧化能力最强的食物是番茄，番茄中含丰富茄红素。茄红素抗氧化能力是维他命C20倍，是抗氧化的超强“战斗机”。茄红素令番茄红得鲜艳，挑愈红番茄吃能吸收愈多茄红素。所以多吃番茄可以很大程度上缓解衰老，在这里小凡也是给大家推荐，可以搭配苹果榨汁引用，效果更佳。苹果本身更是有着可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽的作用，两者的搭配，简直完美。
三，豆制品
现实生活中，豆类制品也是经常被大家忽视，豆制品本身的价格也是相当之低。比如大家非常常见的豆腐，市面上也就一两块钱。虽然便宜，但是豆制品中一般都含有着非常丰富的大豆大白，对于女性的肌肤也是有着非常不错的作用。本身不错的营养物质也是可以维持整个人的激素平衡。在烹饪上面，豆腐也是一个非常好搭配的食材，荤素的组合都是十分不错，真是一个非常百搭的食材。
所以，看到这三种小凡给大家推荐的食品，可以发现价格都是相对比较低的，非常亲民，而且本身抗衰老效果也是相当不错。作为一个女人，要更加爱护自己，少吃一点垃圾食品，多吃一点有益的食品，才可以保持更好的年轻。你们觉得呢？欢迎你们关注并留言给小凡。
