01
我堅持早起了2個月，徹底崩潰了
宣佈退休的華人首富李嘉誠，就是一位常年堅持早起的名人。不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響後起床。隨後，讀新聞，打一個半小時高爾夫。然後，去辦公室，開始工作,堅持數十年如一日。
大陸首富王健林，他每天清晨4點起床。前年實王健林向媒體公佈了他一天的行程其中每天早上4:15-5:00 ，王健林都用來健身。健身這件小事，他已經堅持數年時間。一天之內一定要留1個小時進行鍛鍊，風雨無阻，即使出國也不落空。
富蘭克林也曾說過：“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好；良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”
看上去所有牛人都是早起的，那是不是意味著只要我們也開始堅持早起，就一定可以做到牛人這樣的地步呢？
我當初就是這樣想的，所以每天定了6點的鬧鐘，堅持早起，在這個過程中，我期待著自己在一段時間之後發生蛻變。
然而事實卻很殘酷，2個月之後，我徹底崩潰了，不僅不想早起，工作也做不好，情緒也很差勁，花了好長一段時間才緩過來。
本來期待著堅持早起能夠改變我的人生，結果2個月之後等來的卻是徹底崩潰，這其中到底發生了什麼，為什麼事情的走向會變成這樣？
02
盲目的早起，比熬夜更加可怕
之所以會出現這樣的情況，是因為我犯了一個所有人都會犯的錯誤：盲從
熬夜是一件很可怕的事情，會消耗我們的精力，讓我們變得暴躁，但如果盲目的早起，可以會比熬夜更可怕！
剛開始我沒有把早起這件事弄的太清楚，也沒有把早起對那些成功人士的幫助弄明白，就開始胡亂的早起，最終把自己玩壞了。
對於李嘉誠、王健林來說，雖然起得早，但我並不知道他們晚上一般什麼時候睡覺，如果他們起得早，睡的也早，保證了8小時的睡眠時間呢？
而我當時，由於種種原因，睡的比較晚，每天晚上1-2點才睡，第二天6點起來，睡眠時間太少了，剛開始身體還能撐住，到後面完全撐不住了，整天都是渾渾噩噩的，工作做不好，社交也做不好，和我想象的改變完全不一樣，所以變得特別崩潰。
那如果李嘉誠、王健林他們也睡的晚，但是能夠做到晚睡早起，這又如何解釋早起這個習慣不能盲從呢？
每個人每天所需的睡眠時間都不一樣，有研究表明，根據睡眠時間，人可以劃分為三種類型，分別是：早起星人、晚睡星人、介於中間的星人
- 早起星人每天所需的睡眠時間會少點
- 晚睡星人所需的睡眠時間會多點
- 中間星人就折中一下
如果我是晚睡星人，或者中星人，而那些牛人是早起星人，那意味著同樣只睡6小時，他們能夠精力充沛，而我渾渾噩噩，如果我不想弄清楚自己是什麼星人，就盲目按照牛人的標準去早起，這就是就是把自己往火坑裡推呀！
比如咱們明明需要睡9小時才能夠清醒，但是有些牛人是早起星人，睡5小時就可以清醒，這時候咱們去模仿他的睡眠時間5小時，鬧鐘一響，如果強行起來，腦袋大概率是一團漿糊。
所以咱們一定不要盲目的早起。
並且，也不要因為自己需要的睡眠時間多，就否定掉自己，有許許多多睡眠時間多的人，同樣也非常的牛逼
- 比如亞馬遜創始人貝索斯，他每天都要睡夠8小時的時間。
- 著名網球運動員費德勒也是如此，據說他每天都要睡夠10小時的時間。
但他倆依舊非常的牛。
早起切勿跟風，找到合適自己的狀態才是最重要的。
03
比早起更重要的是，保證充足的睡眠時間
早起沒有問題，真的一點問題都沒有，但想要變得更牛，不要去盲目的早起，比早起更重要的是充足的睡眠時間。
當找到了合適的睡眠時間之後，無論你是想早起還是不想早起，都能夠保持在一個非常適合自己的狀態了。
比如咱們想要從明天開始6點早起，根據自己的睡眠習慣來制定晚上睡覺的時間。
如果你平時一般要睡8小時才能夠清醒，那這就意味著你晚上需要10點睡覺。
如果你只需要睡7小時就能清醒，那你就需要晚上11點之前睡覺。
要是哪天你不想早起，想9點起，根據自己8小時的睡眠時間，晚上你可以1點睡
無論怎樣，只要你保證了充足的睡眠時間，把自己的精力調整到比較充沛的狀態下，你就能夠越來越牛！
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