一件令人惊讶 且让人羞愧的事情是,
我们在一天中所遇到的一些棘手的问题,
其实只归结于一个残酷而又简单的事实,
我们在前一天晚上没有享有充足的睡眠,
这种观点听起来似乎有点耸人听闻,
因为影响我们的除了疲惫还有更多切实的因素.
我们要面对一系列与我们的生活息息相关的问题：
经济形势政治局面工作压力关系紧张家庭矛盾……
这些才是真正的难题,
但是我们经常忽略一点,
那便是我们面对这些难题的勇气和自我修复能力,
均取决于一些非常明显但又“微不足道”的因素,
比如我们的血糖是多少,
我们上次被别人拥抱是什么时候,
我们一天喝了多少水,
以及我们每天休息了几个小时,
但我们总是排斥这种分析问题的方法.
因为若是将我们的忧郁理解为是由疲倦导致的,
这感觉是对我们的理性和成人尊严的一种侮辱,
我们更倾向于认为自己是为了人类生存问题或社会文化危机而烦恼,
绝非是因为睡眠不足,
但是我们应该关注那些在理智主义之下和之外的东西,
若想开心我们需要许多重要的东西,
财富自由爱情
但是我们也需要许多不起眼的小东西,
一顿美食拥抱和休息
那些曾经照顾过婴儿的人一定对此深有体会,
当生活对于他们而言非常沉重时无疑是因为他们困了渴了或饿了,
因此我们不应该羞愧于强调自己从未到过真正悲惨的境地,
直到我们发现自己只是需要一杯橙汁或休息一会儿,
这可能是我们小时候养成的坏毛病,
小孩子会认为熬夜是一件充满吸引力甚至是富有刺激性的事情,
（理论上）奇妙的事情经常发生在深夜,
但是在一个更有智慧的文化群体中,
世界上一些受人推崇的人物—通常而言—都有早睡的习惯,
强调合理的睡眠或许会存在许多争议,
但当我们想起自己躺在床上欣赏夜空中的明月而产生的那种愉悦感时,
虽然我们的困扰不会因此而消失,
但是我们对抗它们的力量会极大地增强..
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