BjMr_T
你好，很高興能和你探討一下這個問題，我是一個忠實的體育愛好者，喜歡我的話可以關注一下，謝謝。
我們先分析一下題主的關於投籃命中率突然下降的問題。首先，題主是有一定的籃球功底的，並且遇到了投籃命中率突然下降的問題，這和完全沒有籃球功底開始練習投籃提高命中率是不一樣的。然後，再試著分析一下題主為什麼會出現這樣的問題，投籃命中率的下降的原因無外乎以下這幾種：防守球員的干擾、體力和身體狀況、投籃節奏、投籃姿勢和投籃心態等。一是防守的干擾。因為每次遇到的防守隊員的不同，防守球員的干擾是一個不能量化的因素，如果遇到防守水平高過自己進攻水平的防守者，命中率下降再正常不過，高水平的防守者能夠打亂投籃者的投籃節奏甚至投籃姿勢對命中率的影響非常大。二是自己的體力和身體狀況。如果體力和身體狀況不佳的時候，是很容易造成投籃姿勢變形，命中率下降的問題。再就是投籃時的心態，打球急躁，急迫想得分，或是出手猶豫，不果敢，這種心態也會對命中率造成一定的影響，激動的心，顫抖的手是很難命中投籃的。
因為這些原因造成命中率的下降是非常正常的，要增加投籃命中率就要加強模擬實戰環境的投籃，在平常的投籃練習中加入對抗性的練習，提高抗干擾能力，堅定果敢出手的信心，提高自己的命中率。
如果說題主一直有計劃的練習籃球技術，突然遇到命中率下降的問題，這時也不要著急，因為事物的發展都是螺旋式上升的，堅持正確的練習方法，就能突破瓶頸，命中率會很快恢復並得到提高。
犄角旮旯的小人物
主要看你是打什麼比賽，就是野球場比賽，命中率就不叫個事，無非是多投就好了。通過不斷地增加你的控球次數，來提升你和籃球之間的球感，進而可以提升你的命中率。
信心，籃球本來就是一件有信心才能完成的事情。當你自信起來的時候，你和籃球，籃筐之間的感覺就會變得越發清晰了，這個時候你的跳投往往真的是無往而不利。你跳起來的一瞬間，肌肉記憶力瞬間爆發，會對籃筐的距離有明確的把握，而手指撥球出去的剎那，你就會有一種必進的感覺。這種就是多年打球的經驗。
多練，說的再好也無非就是多加訓練的結果。網上針對投籃訓練多如牛毛一般，就不囉嗦了。
聰明，籃球不是蠻幹，不是拿著球往籃筐上扔就能解決問題的。利用防守者的弱點去攻擊他，比你矮，打高度，比你弱，打對抗，比你慢，打速度。不要一味的沉迷在自己固有的進攻套路中，想方設法的找到合適的進攻模式，跳投不行就到籃下。
最後最重要的一點就是開心，輸也好，贏也罷，真正的做到勝不驕敗不餒。籃球對於大眾來說還是一件鍛鍊身體，活動娛樂的運動。不要因為打場籃球都能生氣半天，得不償失。
雪夜籃球
解決命中率下降很簡單，就是”練”
我們在打球的時候，造成投籃命中率下降的原因有很多，體力下降、防守者的干擾都會造成投籃動作的變形，導致命中率下降，間接造成了球隊的輸球。
“練”！就是練你的體能、練你的手感、練你的動作，這樣就能夠增加投籃命中率了。
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要怎麼解決這個問題呢？
1.強烈要求自己的投籃動作：
投籃動作不標準，容易造成投籃失誤，也很耗費體力，所以動作一定要標準順暢，並一氣呵成。
要求投籃的手部動作與籃框成90度，身體微微下蹲，在投籃的時候順勢往上提。
2.訓練投籃，循序漸進：
可以先從籃下開始練習投籃，再拉到罰球線去投籃，熟悉了之後，命中率肯定會提高。
訓練投籃也是為了能夠最快的找到手感，等熟悉了投籃的感覺之後，發力部位也會固定下來，如同反射動作一般的順暢。 
3.訓練自己的體能：
投籃要準，增加體能是必要條件，因為體力在下降的時候，容易造成投籃發力點轉變亦或是投籃的感覺會下降。
常打籃球的都知道，當你感到疲憊的時候，命中率會下降的非常明顯，甚至投籃的感覺會找不到。
可以透過跑步以及折返跑來增加自己的體力以及爆發力。
打籃球的時候，只要發現自己的命中率下降或是體能不足的時候，可以先下場休息，恢復體力，或是可以用助攻的方式來協助隊友得分，不要盲目的投籃，很容易導致球隊的輸球。
Make叔叔，你的體育秘書！與你探討體育方面的問題。
