俗話說"十女九宮寒"，這說明了很多女性都有宮寒症狀。宮寒是因為子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症，體寒乃百病之源。很多女性都有宮寒，所以很多人認為那是小事，而不去重視，導致宮寒越來越嚴重。宮寒嚴重者可引發50％以上的婦科病或不孕症。
女性宮寒有哪些表現?
1、白帶增多、清稀
女性宮寒則容易得婦科疾病。如:慢性盆腔炎、內膜炎、不孕不育等。更容易引起陰道炎，出現白帶異常，多表現為白帶增多、清稀、發黃等。
2、月經異常、痛經、四肢冰涼
女性宮寒可引起月經不規律，小腹有墜漲感，經血色淡且量少，胸部脹痛等不適。也可常出現小腹發涼，月經發黑有血塊，多伴有痛經。
3、性冷漠、容易流產
女性宮寒可出現性冷漠，易致不孕，如果懷孕的話容易出現先兆流產、不全流產、胎停、孕囊發育不良等症狀。在哺乳期則會出現惡露淋漓不盡、子宮恢復不佳等症狀。
4、黃褐斑、痤瘡、面色晦暗、眼瞼腫脹
女性宮寒不僅會出現生殖系統的疾病，還會引發皮膚問題。多表現為面色晦暗、經期眼瞼腫脹、經前易長斑、易發痤瘡等。所以女性想要養出好氣色、好皮膚，就要先從養子宮開始。
5、發胖
女性宮寒容易發胖，而且常常失眠多夢、月經過少。宮寒時子宮熱量不足時，為了維護自身的機能，身體便會囤積脂肪，引起發胖。而女性身體發胖也會引起不孕不育等病症。
女性宮寒需常做4件事:
1、多吃溫熱食物
多吃寒涼食物更易引發宮寒，而多吃暖宮的食物可以讓子宮慢慢變暖。如:核桃、大棗、花生、番茄等。另一方面，性寒食物要少吃，如綠豆、苦瓜等。
2、注意腹部保暖
要想全身暖，那下身先要暖起來。腰部有我們身體很重要的臟器，所以要注意腹部的保暖，這樣不僅可以溫暖子宮，更可以溫暖腸胃。注意春夏之交儘量不要穿露臍裝。
3、避免接觸溼冷的東西
女性月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼之物，如經期女性儘量不要接觸涼水、不喝冷飲、不要冒雨涉水等。
4、適當運動
中醫有“動則生陽”之說，所以運動可以讓身體更好。有時間的話，每天可以抽半小時鍛鍊身體，增強體質。晚上也可以多用熱水泡腳，讓全身變暖，久而久之，也可改善宮寒狀態。
多喝2種茶:
一、紅糖黑棗薑茶
食材:姜10克，黑棗5顆，紅糖8克，水350ml
做法:
1、薑切片，黑棗洗淨，準備紅糖
2、在沸水中放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘
3、根據自己的口味放入紅糖
功效:補氣益氣，滋陰補陰。上火者要少喝。
二、黃芪紅棗枸杞茶
食材:黃芪15克，枸杞15克，紅棗15個，蜂蜜食量
做法:
1、食材洗淨備用
2、砂鍋中加水，加黃芪、紅棗、枸杞
3、大火燒開後，轉小火煮1小時
4、過濾食材，取茶汁，加入適量蜂蜜即可
功效:益氣養血，特別適合氣血虧損者服用。
女性宮寒，有5個表現。做"4"事，喝"2"茶，子宮悄悄變好！
