世界上真的有一類人連喝水都會胖，真的太悲催了，但是，先別太難過，小編要告訴你，
其實你不是胖，而是水腫！如何判斷自己是否水腫？
1.早上起床面部感覺發脹，兩側臉頰變腫，或者眼眶周圍腫脹。
2.手指按壓肥胖部位，挪開手指後，凹印要過一會兒才能恢復正常。
3.到了夜間，發現下肢明顯比白天胖。
那麼，水腫的原因是什麼呢？
1.吃的太鹹
有些人口味比較重，過多的鹽分進入人體就會使身體水分無法排除，從而導致水腫。
對策——“少吃鹽”
建議成年人每天攝入鹽量不宜超過6克，除了食鹽，像香腸，罐頭等加工類肉製品、醃製品等都屬於高鈉食物，也要少吃哦。
2.代謝太低
對策－－養成運動習慣
每週保持兩到三次長度為30分鐘以上的運動，對於消除水腫，改善水腫體質十分有效果！
睡前泡腳
注意一定要用熱水，泡二十分鐘左右到微微出汗的樣子，是最有效果的。
以上就是判斷自己是否是水腫體質以及改善水腫體質的方法，希望能給大家帶來幫助！
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