由於這次突如其來的新冠疫情，宅在家裡的小夥伴們已經很久沒有伸伸胳膊動動腿了，長胖了的小夥伴們是不是急得想去健身房擼鐵呢？
別急，別急，先聽疾控君來叨叨幾句~~~
健身，健身，顧名思義，是想讓身體變得更健康。但是我們在鍛鍊的同時，如果忽視了周邊環境等因素對人體健康的影響，那有可能會適得其反。
研究顯示，經常在受汙染的環境下鍛鍊，運動中會吸入更多的有毒物質，加大對我們身體的損害，易誘發，甚至加重呼吸和心血管及神經系統疾病。如長期處於二氧化碳較高的環境中，會造成慢性缺氧症狀，而物體表面的細菌汙染可引起人們的消化系統及皮膚等免疫系統疾病。
那麼健身房有哪些衛生隱患？
在健身房健身又該注意些什麼呢？
疾控君提供的這份《健身房安全衛生筆記》請收好。
1. 健身房存在哪些衛生隱患？
很多健身房都選擇在相對密閉的大廈裡，有些還設置在地下或半地下室。
在這種相對密閉環境中進行集體健身運動，要注意以下衛生問題：
（1）由裝修裝飾材料及公共器械引起的空氣質量問題
由於健身房使用了大量的化纖皮革、橡膠地毯、泡沫、複合地板等，若材料使用不合格或裝修後未給予充足的通風，會導致健身房空氣中化學性汙染物超標，主要包括甲醛、苯及苯系物、氨、揮發性有機化合物等。
同時健身房內動感單車、瑜伽墊、跑步機等公共器械，因使用了膠體等化學物質作為材料或粘合劑，也有可能釋放有毒化學汙染物。
（2）室內人員活動引起的汙染問題
人在運動過程中呼吸量比平常大，二氧化碳在室內的濃度積聚增多，加之健身房人員相對密集，易造成二氧化碳濃度超標。此外，在運動過程中，室內揚起大量的灰塵，人體表汗液蒸發也相應增多，極易為室內微生物的孳生和繁殖創造條件。若健身房內有呼吸道疾病患者，更會對其他人員的健康造成威脅。
（3）新風量不足引起的衛生問題
新風量是指從室外引入室內的新鮮空氣量，它是衡量室內空氣質量的一個重要標準。若健身房新風量供應不足，易造成供氧不足，使人出現頭暈、睏乏、無力等症狀。尤其在傳染病流行季節，室內新風量不足，還會為呼吸性疾病的傳播創造條件。
（4）消毒措施不到位引起的衛生問題
人們在健身時汗漬難免留在器械、瑜伽墊等公共用具上，若消毒不充分，極易引起交叉感染。此外，浴巾、毛巾等棉織品若消毒措施不到位，衣物櫃等不採取消毒措施而交替使用，都易造成交叉感染，為疾病的傳播創造條件。
（5）噪聲汙染問題
在節奏感極強的音樂中運動，的確是又嗨又爽的，但如果音量過大會變成噪聲。大家可別小看噪聲哦，長期接觸噪聲可導致聽力下降，甚至出現血管收縮、血壓升高、心率加快、頭痛健忘、注意力下降、消化力減弱、體力和腦力衰退等一系列不適症狀。
2. 當然，並非所有的健身房都有上述問題。那麼，如何選擇合適的健身房，以降低衛生安全隱患呢？
（1）儘量避免去新裝修的健身房
對於新裝修的房屋，一般建議通風3-6個月再進入其中活動。如果新開業的健身房有刺激性氣味，說明裝修後的通風時間還不夠，疾控君建議不要急於前往。
（2）選擇通風好、空氣對流裝置完善的健身房。
最好選擇有外窗的健身房，既能保證良好的自然通風；同時健身房內應有足夠的機械通風。
（3）判斷健身房的消毒措施
通過聞味道、看記錄、多觀察，及時判斷健身房的清潔衛生程度。
選擇了合適的健身房，還應該有意識地錯開健身高峰時段。由於健身房人員密度過高，會加重室內空氣汙染，也會為呼吸道疾病的傳播創造條件小夥伴們應根據室內人員多寡，調整自己的健身計劃。
疾控君友情提示
目前新冠疫情尚未完全結束，疾控君再次強調：出入健身房需要戴好口罩，並注意與他人保持安全距離，認真做好個人消毒防範措施，不要因為急於擼鐵，影響了身體健康哦。
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供 稿：倪 駿
編 輯：董莉薇
審 稿：張莉君 馮曉剛
