嗨你好，女人更懂女人，希望关注我以后的你
能保持精致的容颜，紧致的形体，积极的生活观，最重要的是学会正确的爱自己。
说起减肥，这可是大多数对自己身材不满意的小姐姐小哥哥一块内心不能触摸的痛点...那种想吃不敢吃,吃了好像犯了十宗罪一样的罪恶感，希望靠运动来消耗嘴巴犯下的罪，想运动又怕锻炼成女版施瓦辛格的痛，是普通人难以感同身受的...很多人都希望减肥快速而高效，但是很多人为了能够快速达到减肥的目的会采用一些极端的做法，给自身带来很多不可逆的伤害。那么有没有健康又有效的减肥快招呢？
福利来了，那么接下来我们一起来了解一下这几种最受欢迎的减肥方法，
让你健康又自然的瘦到维密模特的标准~
减肥
1.素食减肥法
早餐:水煮白蛋＋纯牛奶+一个红红的大苹果
或者 全麦少糖面包+酸奶
中餐：青菜或西兰花+正常食量的一半也就是半碗米饭
晚餐：以水果和蔬菜为主，晚上八点之后不再吃任何东西
这样减肥睡前可喝杯柠檬汁或做适量运动
2.苹果代食法
早餐：脱脂牛奶或无糖豆浆+一个水煮白蛋
中餐：从中午十二点开始吃苹果，每两个小时吃一个，一直到晚上八点，共5个！
敲重点：这样减肥吃完除喝水外不再吃其他东西
3.蜂蜜法
第1天：只喝蜂蜜或用蜂蜜泡茶饮用
第2天：正常饮食，七分饱即可，但一定不要大吃大喝暴饮暴食！
第3天：同2~
第4天：继续只喝蜂蜜或用蜂蜜泡茶饮用
第5天：同3~
据不完全统计，这样减肥很多用这个方法的人遵循下来一周下来可瘦3-4公斤，
如果实在没办法接受，可以选择每天只吃一餐蜂蜜！
4.西式减肥法
早餐：全麦无糖面包一片+脱脂牛奶一杯或咖啡一杯+水煮白蛋一个
中餐：少盐水煮青菜+水煮鸡胸肉+脱脂牛奶一杯+水果（苹果、番茄或芭乐）即可
晚餐：晚餐自己选择，推荐蔬菜沙拉~但是切记6点以后不要进食！不能食用肉类和淀粉类食物~
敲重点：每天至少饮用2500——3000ml水！这样减肥的人可能会尿频，这属于正常代谢...
有人实验一周最多可瘦6公斤，视自己情况而定。
5.中式进餐法
早餐：无糖豆浆+一个煎蛋
中餐：自己正常食量一半的米饭+一份蔬菜+少量肉
晚餐：一份蔬菜煮面条或一碗蔬菜粥+一个红薯（清肠胃）
注意注意！这样减肥晚上6点以后绝不能进食！还有就是多喝水！
减肥
这是小编精心整理的减肥食疗方法，所有点进来看这篇文章的小可爱们应该都是想要让自己变得更完美的一群人~加油哈，努力的人运气不会太差~
小编会定期分享更多减肥方法，明天的你一定会更完美，小编与你同在~
