對身體很好的食物，經常吃一些，排毒養肝，刮油消脂，提高抵抗力

對身體好的食物一定要經常吃，下面就是小編給大家羅列的幾種食物：

櫻桃

櫻桃中不但含有豐富的維生素c它還含有多種對人體有益的礦物質，其中礦物質鈣、鐵、鋅含量都特別高，人體吸收這些礦物質以後，能提高記憶力。含有豐富的維生素c，還含有一些維生素a和維生素e，這些維生素都能補水潤膚，排毒抗衰，能減少皺紋和色斑生成，另外櫻桃中還含有豐富的微量元素鐵，這種物質能讓人們的面色紅潤而健康。

土豆

土豆富含蛋白質，而且它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃調中、健脾益氣的作用。對習慣性便秘有預防的功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有減少胃酸分泌的作用。而且土豆澱粉，膳食纖維豐富，可以很好的排毒養顏，潤膚養顏。

小扁豆

小扁豆很便宜，有很長的保質期，一杯煮熟的扁豆含有18g蛋白質和40g的慢消化質量碳水化合物，小扁豆熱量低，營養豐富，它有助於降低血液中的膽固醇，降低患心臟病的風險，小扁豆是鎂的重要來源，它能改善血液、氧氣和補充身體的營養。

堅果

堅果是蛋白質脂肪和纖維的完美結合，而且是可移植的，1盎司的堅果和杏仁含有150 - 170卡路里的高熱量，不同的堅果有不同的營養成分，杏仁富含維生素E，一種有助於改善皮膚狀況和外觀的營養物質，栗子的脂肪和熱量都很低，富含澱粉類碳水化合物和纖維，它們也是維生素c的很好的來源。開心果富含維生素B6，有助於保持荷爾蒙平衡。