早餐不能只喝白粥。
白粥中只含有碳水化合物，早餐只喝白粥無法攝入均衡的營養。所以建議早餐除了碳水化合物類的主食之外，還要補充高蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿等等。
定期洗牙可以預防牙周炎
牙周炎不僅會導致疼痛、口臭等問題，還是我國成年人喪失牙齒的主要原因，而定期洗牙可以有效預防牙周炎。因此建議成年人（尤其是抽菸人士）每年洗牙一到兩次
豆漿一定要煮熟喝
大豆中含有皂素、皂苷、胰蛋白酶抑制物等有害物質，如果研磨成豆漿後沒有徹底煮熟就食用會導致中毒。自己製作豆漿時要注意，生豆漿煮至冒泡後，一定要再繼續煮5分鐘才算徹底煮熟。
一天吃香椿不要超過100克
香椿中硝酸鹽和亞硝酸鹽的含量高於一般的蔬菜，因此不能一次性大量攝入。一般來說，成年人一天不要吃超過二兩（100克）香椿；另外，可以儘量選擇購買硝酸鹽和亞硝酸鹽含量少的新鮮香椿。
癌症與情緒有關係
研究表明，焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、痛苦、緊張等負面情緒，會對身體內分泌及免疫功能造成不良影響，長期情緒不良，會增加患病、甚至是患癌的幾率。所以，保持情緒的穩定，才是最健康的養生之道。
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