说起打呼噜，很多人都认为是一种正常现象，甚至还觉得是睡眠质量高的表现，殊不知，打呼噜也不是一件安全的事情。
若到夜深人静的时候呼噜声一直存在，呼噜呼噜，中间还伴随着十几秒的暂停，有憋气现象，这时候就要注意了，这个呼噜，并没有那么简单。这种情况叫做睡眠呼吸暂停。
睡眠呼吸暂停综合症是指在每晚睡眠过程中呼吸暂停反复发作30并伴有嗜睡等临床症状的现象，通常表笑为沾枕头就能睡着。在睡眠过程中口鼻呼吸气流完全停止10秒以上，呼吸气流强度降低，血氧饱和度降低。
当你听到旁边人打着打着呼噜突然没声音了，连续不断，这就是发生了呼吸暂停，还有的人在睡眠中被憋醒，若一周中有5天都发生这样的现象，就需要去医院找医生判断一下了。
临床表现为白天嗜睡，头晕乏力，头痛，睡眠憋气，打鼾，阻碍呼吸，会被憋醒。长久会引起心脑血管疾病，高血压 冠心病等等，是一种潜在致死性的睡眠呼吸疾病。
如何自查看是否需要就医
1、看打鼾及憋气现象：倘若在晚上经常性的打鼾并发生持续性的憋气现象，则需要引起重视。
2、看精神现象：若出现嗜睡现象，随时随地都想睡着，睡觉并不解乏，越睡越累，记忆力也受到影响则需要重视，。
3、看性格变化：突发的心情郁闷，不想说话，烦躁，易冲动。
4、看身体状态：血压上升，胸口发闷，突发的头晕头痛。
若以上4项有两个及以上命中，则说明已经患有睡眠呼吸暂停综合症，需要及时到院进行诊治检查。
针对打呼的预防手段
平时需要加强体育锻炼，特别是肥胖人群，要控制体重减肥。
枕头要选取舒适 高度合适的，睡眠最好采取侧卧，避免舌头或悬雍垂腭出现后坠，对气道发生阻塞。
保持健康的生活方式，最好不要吸烟喝酒，喝酒更会引起打呼使睡眠出现紊乱，甚至窒息现象的产生。
睡眠打呼真的不是小事，希望大家能够引起重视，及时诊治，对自己身体负责。
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