很多人會用調侃“一孕傻三年”這句話自己身邊懷孕的小姐妹，實際上準媽媽們懷孕之後，在記憶力、認知力和執行力上的表現確實多少存在著衰退的現象，即便到了產後，這一現象仍在繼續。
產後媽媽為什麼會健忘
當媽媽開始懷孕的時候，體內激素分泌會產生非常大的變化，這種短期內的急劇變化會導致女性情緒相對低落，思維缺乏條理、反應遲鈍。懷孕的時候，身體也會產生非常大的不適感，而且產後照顧孩子等種種雜事，造成媽媽的睡眠質量下降，分散了注意力，不能夠集中記住某一件事。
懷孕之後身份的轉變，也讓女性的情緒變得焦慮多感，這種焦慮使大腦長期處於緊張的狀態中，對外界的事物反應也變慢。
某種營養素缺乏會影響記憶力
胎兒的大腦和神經系統發育會消耗母體所提供營養素的一半以上。孕媽們在懷孕的時候出現的食慾不振之類等問題，也會導致一定程度上的營養不良症狀，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏，就會影響腦細胞健康狀態，出現記憶力下降和注意力不集中。
當然準媽媽們出現了這些現象，也不用過於緊張，這些都是非常正常的，只要稍微調整一下就能解決
睡眠一定要充足
睡眠充足有助於緩解內心焦慮緊張的情緒，能夠迅速補充體力，也會對暫時的記憶力減退有顯著的效果。
適當排解壓力
媽媽們遇到壓力時，千萬不要自己一個人扛，應該多和身邊的人交流溝通，感到太累的時候也要多讓家裡人分擔一下。很多媽媽不放心別人帶孩子，受苦受累也要自己動手，無形中造成的壓力非常大。在平時的生活中，也可以通過音樂、瑜伽、冥想等方法來幫助放鬆。
適當的運動
適當的運動無論在那個階段都是促進健康的方式，多做體育鍛煉可以使神經細胞繁殖更快、細胞間聯繫更強，保護神經系統免受損害，能夠更好地調解內分泌，舒緩神經壓力，記憶力自然而然地就會更好。
營養均衡
飲食平時要注重營養均衡，穀類中含有大量的B族維生素，其中的葉酸對大腦的記憶力細胞有營養作用。杏仁、核桃等堅果富含維生素E，也有助於提高記憶力。當然還有富含抗氧化劑的綠葉蔬菜，如菠菜、玉蘭菜等；富含維C的橙子、柚子等，都可以預防記憶力衰退。
總的來說新生媽媽們只要做到吃好喝好睡好玩好，放下包袱做一個開心媽媽，“一孕傻三年”的魔咒一定能夠遠離你。
