不間斷的呼氣為什麼這樣重要？最重要的原因是當你屏氣時，你會感覺緊張，而當你呼吸開來後你會釋放這種緊張感。
想象你正經歷一個緊張日子，這時有人告訴你做一下深呼吸--你感覺好點的時候並不是你吸氣的時候，而是當你吐氣的時候。屏住呼吸讓自己緊張，這對你的游泳技術是一件壞事。
當你屏住呼吸時你可能覺得你需要呼呼，你正感受到的感覺並不是缺氧，而是因為積聚的二氧化碳，通過屏住呼吸，你正持續把二氧化碳積累在你的血管和肺裡面--這使你感覺絕望的氣體。
游泳時不斷地往外吐氣，你會感覺更棒，你除掉了二氧化碳，同時不再對空氣感覺如此絕望。
擁有一個充滿氣體的肺對你身體位置來說是不利的--你的胸部浮力太大。既然你的身體就象看圍繞你的中心看到的行為一樣，那麼它會使你的你腿在水中下沉，產生額外的拖曳阻力。
大多數游泳者都試圖僅僅在他們轉頭進行呼吸的時候呼氣-或者更糟，即在他們的嘴已經露出水面的時候，這樣一個很短的時間窗口裡，努力進行呼氣和吸氣。
結論：不間斷地、連續地呼氣是良好自由泳技術的基礎。
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