难得糊涂44333
元气一般是指先天之气，先秦哲学著作《鹖冠子·泰录》有云：“天地成于元气，万物成于天地”。对于人来说，就是人在出生之前就具有的先天之气。人们的身体健康状态就是由元气与后天获得的真气维持的。当元气不断消耗，后天又吸收不足的时候，人体的健康状况就会出现问题。
因此，先天元气不足，为了让身体健康更好，就要在后天大量补充后天之气。
补充后天之气的方法途径，有许多。黄帝内经有许多记载。“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这是一种方法。“恬惔虚无，真气从之，精神内守”，这是一种方法。
不过，这样的方法可能更多的是减少真气的消耗，而要补足元气，则需要更好的锻炼方法。
李少波先生曾经在介绍他小时候身体不好，他祖父曾经介绍给他一种吐纳方法，后来李少波先生不仅仅能够治好了疾病，还创立了自己一套锻炼方法。
补足元气最好的办法就是锻炼，选择一套适合自己的方法才是最重要的。目前网上流传的方法很多，各种培训班也很多，需要辨明真假。
如果找些简单的，八段锦、五禽戏、太极拳等等这些耳熟能详的也都是补气的措施。
但是锻炼最重要的就是坚持，虽然三天打鱼两天晒网也可以，但是要想达到非常理想的效果，就没有那么容易。坚持才是锻炼的核心与基础。
中国式养生
元气不足可以站桩，练太极拳，最有效的方法要数道家的打坐。双盘打坐很好，但是很难练，如果练好了，那真是脱胎换骨了，别说元气，气质，气势，气场都强了，身体象有用不完的力气，开始不一样的开挂人生也是可能的。
神的光芒1
先天不足，后天调养，脾胃为后天之本，用食疗温中和胃，振奋中焦，气血足身体强。
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