奶茶真好喝！但是为什么都说奶茶有害？
糖多？三分糖或者无糖就好了吧
牛奶和茶不都是健康的东西吗？组合在一起怎么就不健康了？
事实才不是这样！
首先，无糖只是不额外添加糖，奶茶本身就有糖。像里面的配料珍珠、红豆、燕麦、椰果、咖啡冻等，听起来无害甚至是健康食材，但实际都是经过糖渍或者本身就含糖了。1 个中杯（500 毫升）的无糖奶茶里就可能含有 25 克糖，已经达到《中国居民膳食指南 2016 版》建议每天摄入的添加糖量了。
至于牛奶和茶，本身确实是健康的。但是因为成本问题，市面上的奶茶大多是用奶精，也就是植脂末来代替牛奶，它的主要成分就是葡萄糖浆和植物油……
如果想愉快的喝奶茶，建议选择鲜奶茶底，同时选择少糖或低卡代糖，不要珍珠、椰果等配料，相对健康不少。
当然，奶茶那么好喝，偶尔喝喝也无妨，开心也是很重要的！适量适度就好
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