坐月子是我們中國特有的產後活動，指孕婦在妊娠後通過一個月或者數月的時間來調養恢復。傳統習俗認為如果月子沒坐好，可能對產婦終身的身體素質都有影響。
現在社會學和醫學也證實，坐月子是協助產婦渡過人生生理和心理轉折的關節時期。坐月子的方法非常多，百家爭鳴各執一套說法，那麼要注意哪些才不會得“月子病”呢？
1、忌刷牙
一些老一輩們總說“生一個娃，掉一顆牙”，因而主張產後不能刷牙的觀念。然而這種做法是錯誤的。
孕婦懷孕之後，由於體內需要孕育胎兒，因此所攝入的營養並不是完全供給給自身代謝的。
這導致了許多孕婦和產婦在懷胎和分娩時缺乏大量的維生素和礦物質，身體在缺乏維生素之後容易導致口腔出血，牙齦充血水腫，而缺乏礦物質會讓體內的骨質和牙質鈣元素流失，骨密度齒密度下降，造成牙齒鬆動的情況。
如果在月子期忌刷牙，高無疑問會讓牙齒的細菌繁衍加大，反而更容易導致齲齒，牙齒脫落等口腔疾病出現。
2、不能喝水
產後不能喝水，否則會導致內臟下垂等，這種說法不對的。
若不及時補充水分，其講導致產婦體內電解質紊亂，腸道乾燥導致便秘等問題的出現，再加上產婦剛生完小孩，身體免疫力較差，甚至可能出現脫水休克等危險。
實際上產婦產後2周內只是建議不要喝太多水，因為產後產婦的各個器官由於分娩導致的形變需要時間恢復，飲水過度會導致器官水腫使其恢復受阻。
3、產後不宜洗頭洗澡
過去生活條件較差，冷風吹進居住的地方，保暖措施不完善，導致產婦洗澡洗頭後由於保暖條件不足，容易使原本就較差的體質增加感冒的機會。
然而以現代生活條件來看，及時保暖，洗澡洗頭之後及時乾燥身體，非但不會容易生病，反而因為身體的清潔減少了其他病菌入侵身體的機會。
坐月子應該注意做什麼
1、保持營養均衡，多吃蔬果
一方面由於身體抵抗力較差，保持均衡的營養攝入有利於機體的恢復，
另一方面由於在懷孕階段和妊娠後這段時間，新媽媽們的鍛鍊甚至活動都是非常少的，長期下來容易導致便秘，痔瘡等疾病上身。
2、注意情緒變化
剛剛經歷完緊張的懷胎和分娩，產婦的精神極度放鬆。但是由於對哺育嬰兒的擔心和不適會導致新媽媽出現消極的情緒。這個時候家人的鼓勵等精神關懷是很好的幫助。
3、排尿與排便
有部分產婦在分娩後出現尿儲留的情況，因此新媽媽們在產後需要注意，產後4小時應排尿，儘早小便。
如果遇到排尿困難或擔心排尿引起疼痛，可以選擇坐起排尿，適當用溫水燻洗外因。
4、定期檢查
懷孕期間定期孕檢，分娩後也應定期體檢。新媽媽剛分娩完，身體免疫力較低，生殖器也處於恢復狀態，因此可定期到醫院檢查自身身體恢復情況，防止遺留病症。
坐月子對於產婦來說確實是個調養身體的關鍵時期，但是也是需要科學對待，切忌陷入傳統的坐月誤區，同時要保持身心愉悅，促進內分泌的正常，這才是坐月子的健康之道。
