紫外線的危害
紫外線是分三個波段：長波UVA、 UVB和UVC，其中UVC一般在通過我們大氣層、臭氧層時，已經被吸收掉了，所以能到達到地面上的只有UVA、UVB。
其中UVA我們叫做室外紫外線，只要穿透我們的皮膚到達真皮層，刺激我們皮膚，就能造成皮膚的膠原蛋白彈性蛋白的丟失，造成我們皮膚陳舊型的，長久性的皮膚衰老，可以讓我們皮曬黑，最重的是長時間暴露，可以導致皮膚得癌症。
另一個波段就是UVB，UVB我們叫戶內紫外線，它是可以透過我們的玻璃，進入到室內。那麼UVB對我們皮膚的傷害主要是：我們長時間暴曬以後，會造成皮膚的日曬傷。日曬傷會造成皮膚紅腫，甚至水泡、脫皮糜爛等表現。
如何防曬？
首先，防曬就是防的紫外線，那麼我們該如何防紫外線呢？
第一齣門的時候需要注意，針對UBA，我們可以穿長袖襯衣、可以打傘，我們開著車的話，儘量不要在戶外直曬太陽；
第二儘量避開紫外線最強的早十點到下午三點，早十點到下午三點。這個時間是紫外線最強一個時間段，我們儘可能避開；
第三點就是我們出門以後，即使你打著傘，穿著長袖襯衫，但是它只能率濾過紫外線的其中一部分，那麼我們就要防曬霜，進一步再去來防止紫外線的灼傷。
如何選擇防曬霜
第一我覺得要選正規品牌的防曬霜；
第二我覺得防曬的指數，注意在什麼樣的情況下，用多少倍數的防曬得指數的防曬霜，才能真正起到達到防曬效果；
第三根據不同的年齡具體選擇不同的防曬霜。
節食減肥的害處
一些女生為了漂亮，可能會不顧後果的去減肥，特別是現在夏天將近，馬上要露胳膊露腿了怎麼辦？節食減肥就是其中一個代表。但是節食減肥不僅對皮膚有傷害，還容易使人心慌，造成低血糖。
節食減肥容易使皮膚人看著不漂亮，顯得面黃肌瘦，所以說我們很多的女士為了減肥而節食，適合不好的。我們皮膚需要的是方方面面的營養素，比如說我們的皮膚是需要一些膠原蛋白、彈性蛋白，這是我們皮膚的一個框架組織，只有我們合理攝入相應食物以後，皮膚補進這些營養以後，才會顯得以後充盈飽滿，才會給人一種健康的美感。
小編總結
愛美之心，人皆有之，但是一定要這主意講究科學方法：
第一，要管住我們的口。該吃飯的時候一定要吃飯，並且注意營養的搭配，不要為了減肥，一味的節食，什麼都不吃，這樣會拒絕很多的，人體需要的營養素，對人也是不好的。
第二我們要注意防曬。
第三要注意休息。我們現在這個年代，大家都是壓力非常大的，大家可能經常需要加班、熬夜，這一點也是非常不好。
