說起陳喬恩，絕對是很多80、90後的青春回憶。在臺灣偶像劇風行的年代，她憑藉《王子變青蛙》、《千金百分百》、《命中註定我愛你》等多部高收視率偶像劇殺出重圍，並斬獲了“偶像劇女王”的稱號！
這麼多年過去了，現年41歲的陳喬恩不僅沒有被歲月的殺豬刀殘害，反而變得越來越精緻美麗，彷彿眼前的她還是昨天那個活力滿滿的小女生。如果你一直在關注她就會發現，這和陳喬恩平時的努力是分不開的。時刻關注自己的體型，嚴格控制熱量攝入，難怪41歲的她還像少女一樣體態輕盈。
4月16日，陳喬恩在微博公開了自己近期的減肥食譜，並宣佈挑戰10天減掉3公斤，一時間所有想要塑形減脂的網民開始爭相效仿，畢竟明星自己都用的方法，肯定錯不了。
據陳喬恩說，這份食譜是自己的健身教練為自己量身打造的，相信這絕對是一份非常行之有效的減肥食譜。可是大家仔細看看，這份食譜是不是存在一點問題：食譜裡沒有任何主食！我們都知道，主食是維持人體新陳代謝的重要物質。明星有時候因為拍戲、走紅毯、出席活動等需要，必須快速達到肉眼可見的減肥效果，因此這樣的減肥食譜是非常具有針對性的。而作為普通人，絕對不提倡長期不攝入主食來進行減肥。原因我在之前的文章中也有說過，長期不吃主食對人體危害大，尤其對女性來說，長期不吃主食，會導致月經不來，面色暗沉，而且減下去的肉也會快速反彈。
科學健康減肥應該如何選擇主食？
主食大致可以分為兩種，精製的米麵通常都屬於高熱量主食，比如米飯、麵條、麵包、煎餅等等。另一種屬於低熱量主食，也就是粗糧，比如糙米、紅薯、豆類等。粗糧沒有經過過多的加工，含有豐富的膳食纖維，能夠阻礙人體吸收過多的熱量，促進脂肪分解，有效達到減肥的效果。
遵循早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少的原則，我們家晚上通常都會用糙米飯來代替普通米飯。晚上熱量消耗少，一旦吃多就會發胖，而晚餐吃糙米飯能夠阻礙熱量的吸收，促進腸道蠕動，加速脂肪分解。因為長期吃糙米飯，所以我家裡人的體型一直保持得不錯。給大家推薦下面這家糙米，他們家的糙米品質不錯，顆粒飽滿有光澤，有需要的朋友可以點擊商品卡的【去看看】購買。
