来源：教育
前段时间被一篇报道震惊到，一位IT男通宵达旦在电脑手机前，连续加班四天，突然看不见了。
医生说，病人对着电脑或手机时间过长，眼睛长时间受到高度刺激，紧盯屏幕不休息，导致眼部血管供血不足，最后引发“暴盲症”。
我承认，使用电子产品这事应该适可而止，对于孩子来说那就更是了，小小年纪还没好好看过祖国的大好河山，还没细细品味过经典的戏剧，还没体味全人世间的五味杂陈，就要在鼻梁上带上镜框，着实是一种遗憾。
前两周，为了给娇娇开学做准备，我带她去医院做了个体检。
眼底检查时，医生给出的结论是：娇娇没有散光，但是有豹纹状眼底，未来可能会有患高度近视的风险。
医生这么一说，把我们给吓坏了，我和娇爸两人都没有近视，怎么到娇娇这出现了这样的情况？
娇爸开始回想暑假：“会不会是因为最近放假，娇娇每天在家看动画片造成的？”
医生没有排除这种可能，虽然目前娇娇只是点状豹纹眼底，还未出现假性近视的症状，但医生一再叮嘱：
1、一定要注意用眼习惯；
2、多补充叶黄素，补充视网膜色素密度及含量，营养眼部；
3、记得定期复查。
现在亡羊补牢为时不晚，督促孩子用眼习惯的养成，父母一定要严防死守，不然开始近视了，或度数加深了就不可逆了。
眼睛，可以瞥见幽深的黎明；可以回望古老的昨天，可以洞察真相，让人感到宇宙在流动，让人感到情感在传递，让人感到未来有所可期。
然而，世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。
黯淡的世界让人感到惶恐不安，让人丧失自信，让人探索的欲求淡了几分，明朗的色彩点缀单调的生活，精彩的诗篇需要清晰的轮廓去勾勒，目前的现状需要我们家长做出改变。
眼看开学季，为了督促娇娇合理用眼，我整理了一些有关护眼的小知识，也希望能够帮助到同样有需要的宝爸宝妈们：
01控制看电视玩手机的时间
日常看电视最好不要连续超过30分钟，节假日看电视也不宜超过2小时，有近视倾向或已发生近视的青少年还要相应的减少。
据日本香川县保健会的《近视预防指导》记载，视力为5.2的人，连续看电视或手机4小时以后，视力即会下降至5.0。
02冷热交替敷眼
当眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状的时候可以先冷敷再热敷。
冷敷适合眼睛患有急性炎症的人，热敷适合眼睛干涩的人，一般用湿热的毛巾敷眼睑，10-15分钟就能有所改善。
03每天眨眼300下
每眨眼一次，眼表会形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，让眼睛干涩酸胀。
除了有意识地眨眼之外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛感到舒缓。
04间隔45分钟远眺
有研究表明，小孩子的视觉疲劳极限是35分钟，中学生为40分钟，成年人为45分钟。到了这些时间，就可以适当站起来远眺。
05帮眼睛躲太阳
过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变。
“黄斑”不是“斑”，它是眼底视网膜上一个正常生理区域，位于视网膜中心，集中大量视功能细胞，能够识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号，是决定视功能的重要部位。
10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出最好做好遮阳准备。
除了以上这些护眼的小常识，我们还可以通过摄取富含天然叶黄素的食物来保护视力。
什么是叶黄素？
有医学实验证明，植物中所含的天然叶黄素是一种高性能抗氧化剂，被人体吸收后，主要分布在视网膜内，是黄斑区色素的核心营养物质。
缺少了叶黄素的眼睛就像是少了碳粉的复印机，复印出来的东西不是不清晰就是有的地方复印不到。
2014年6月《中国居民膳食营养素参考摄入量》首次对叶黄素设特定建议值——每人每天所需叶黄素10mg—12mg。
叶黄素广泛存在于绿色植物中，其中以万寿菊的含量最高。叶黄素是人体不可或缺的营养素，且人体自身无法合成。
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