进入冬季，天气越加的干燥寒冷。有的人会把自己包裹的很严实，但身体还是会觉得冷。
从中医的角度讲，这并不是生病了，而是人体本身就已经处于一种亚健康状态。例如气虚、血虚、气郁等原因，均有可能导致手脚冰凉症状的出现。
那么冬天手脚冰凉的原因有哪些呢？我们应该如何进行调理呢？下面我们一起来看看吧！
冬天手脚冰凉的原因：
1.衣着过少
衣服穿得过少，不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
2.压力过大
长期精神紧张、疲劳时，也容易出现手脚冰凉的情况。
3.贫血
血液不能够充足地将氧气运送到身体的各个器官，四肢也不例外。
4.肾阳虚
肾阳虚患者即使在正常的温度下也很容易感觉到手脚发冷。
5.低血压、低血糖
如：
①减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象；
②而低血压，血液循环不畅时，也容易感觉到四肢发凉。
冬天手脚冰凉怎么调理：
1.泡脚
所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”，坚持每天晚上睡觉之前泡脚，可以加快身体血液循环，让身体没有那么冰冷，从而提高睡眠质量。
需注意的是：泡脚的水不能太烫，水温以40℃左右为宜、水深没过脚踝骨为最佳，泡脚时长15~20分钟左右。
2.运动
经常做运动，不仅能够消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环以及人体免疫力，身体自然而然就会变暖，手脚也会随之暖和起来。
3.注意保暖
特别是下半身的保暖要重视，大家都应该深有体会，下半身暖和了整个人身体都会暖和起来。
建议不要穿得太紧绷，因为衣服裤子过于紧会阻碍血液循环！
4.饮食方面
有时可以适当吃一点辛辣食物（但不可过量），这样可以促进血液循环。哪怕在冷的人，吃着吃着也会开始冒热汗，身体便也随之渐渐暖和起来了。
冬天，对于总是手脚冰凉的人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，这对大部分人都是适用的。但对于特殊人群还要看看是气虚、血虚还是气郁等状况，建议去正规医院对症遵医嘱进行调理。
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