用户65981909
您好，我认为造成失眠的原因很多，比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。
2工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
3晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡，这些也会有造成失眠。
4还有就是病理性质的失眠，那就要及时去医院就诊。
改善睡眠我觉得可以，适当运动，养成良好作息习惯，听一些轻音乐环节紧张疲劳的状态。让自己身心放松起来。
希望我的建议能够对你有所帮助。
两个大头
靠这个？哈哈
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您好，我认为造成失眠的原因很多，比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。
2工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
3晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡，这些也会有造成失眠。
4还有就是病理性质的失眠，那就要及时去医院就诊。
改善睡眠我觉得可以，适当运动，养成良好作息习惯，听一些轻音乐环节紧张疲劳的状态。让自己身心放松起来。
希望我的建议能够对你有所帮助。
靠这个？哈哈
