01如何高效陪伴孩子
小琪是一名瑜伽老師，她有一個一歲大的寶貝兒子。因為瑜伽是老少皆宜的運動，孕婦也可以做，所以小琪懷孕時期一直在帶課，有很多孕媽媽跟著她做孕產瑜伽。
兒子出生後，婆婆過來幫忙照顧，小琪休完產假就回去上班了，邊帶課還能自己邊做產後修復運動，上班鍛鍊兩不耽誤。
昨天我去瑜伽館鍛鍊，鍛鍊完和小琪聊起育兒，她說：“我兒子一歲多了，一直都是婆婆在幫忙帶，我平時要上班，在家的時間少，回到家還想休息放鬆一下，你說我該怎麼實現短時間又高效的陪伴孩子呢？”
作為全職媽媽的我，太知道高效陪伴對孩子的重要性了。對於幼兒時期的孩子來說，高效陪伴我簡單將它解釋為：
專心地陪孩子一起玩耍。
很多人聽到這樣的回答會認為，這實在太容易了吧。事實真是這樣嗎？
02沒有實現高效陪伴的行為
週六我帶著女兒去商場的遊樂園玩兒，暑假結束後，來這裡玩的小朋友少了很多。
平時來的大多是些三歲以下還沒上學的寶寶，因為今天是週末，遊樂園還是比平常要熱鬧些。
我女兒快2歲了，這個時期她活潑好動，喜歡爬桌子爬凳子，對新奇的事物充滿好奇心，每天能量滿滿。
遊樂園是個很好的場地，地方寬敞，相對安全，還有很多遊樂設施。孩子玩的時候我會全程陪同，還會跟她一起玩遊戲。
商場遊樂園的外圍通常放了很多椅子，供帶寶寶來的家長休息。
有些家長把寶寶丟進遊樂園以後，自己在外圍的椅子上玩手機，看電影、刷抖音、刷微博，玩得不亦樂乎；有些家長跟著孩子進了遊樂園，然後自己找個人少的地方一躺，就呼呼大睡起來；還有些家長跟在孩子屁股後面，貌似是陪伴孩子，實則手裡拿著手機，眼睛緊盯手機屏幕。
這些家長大多是上班族，既希望有更多的親子時間，然而難得的週末也很想休息一下。
就帶孩子來遊樂園，因為周圍的環境本身特別吸引小朋友，還有其他小朋友當玩伴，不用引導，孩子就能玩開了。
他們覺得這樣既實現了陪伴孩子的目的，又讓自己放鬆了身心，簡直兩全其美。
其實這樣的做法跟他們的初衷背道而馳。
他們平時的大部分時間貢獻給了工作，孩子由爺爺奶奶帶著，好不容易週末有時間陪孩子了，卻並沒有實現高效陪伴。
03什麼是高效陪伴
百度百科的解釋，高效陪伴實際行動包括：高效陪伴環境打造、高效陪伴趣味遊戲、高效陪伴引導方式。
就是說你可以和孩子共同打造一個環境使你們置身其中，比如一起搭積木做房子玩；可以和孩子一起玩好玩互動的遊戲，比如玩童話故事的角色扮演；可以給孩子有目的的設計和恰當引導他去完成某個任務，以此來鍛鍊孩子的思維能力，比如《爸爸去哪兒》節目裡安排給爸爸和孩子去完成的任務。這些都屬於高效陪伴。
總的來說，是需要家長和孩子一起參與，共同完成的。
我遇到過一位寶媽，在這方面就做的非常好。
我帶女兒去嬰兒游泳館時遇到這位寶媽，她帶她的寶寶來游泳。當時是下午六點多鐘，這個時間段人是比較少的。寶寶入水到泳池遊以後，寶媽在旁邊不斷地跟寶寶互動，逗樂說話，有趣的語言加上肢體動作，一歲多的小寶寶玩得起勁，在泳池裡遊的非常開心。
泳池裡有許多海洋球，只見寶媽拿起兩個海洋球，讓它們緊靠在一起，然後依靠彈力彈開，球一下子落到水面上，撲騰出兩個水花。寶寶特別喜歡這個遊戲，他高興的拍著小手，笑得合不攏嘴。
我在旁邊學會了這個與孩子互動的簡單遊戲，每次寶寶游泳的時候，她看著我玩都咯咯笑個不停。
寶寶游泳時間一般15分鐘左右，這十幾分鐘的時間裡，寶媽全程高效的在陪伴孩子，媽媽專心地陪寶寶玩，不管做什麼寶寶都是會非常開心的。因為他們能感受到媽媽專注的愛。
04高效陪伴的重要性和“二十分鐘高效陪伴法”
- 高效陪伴培養孩子與父母的親密感。
父母對孩子的高效陪伴是最好的家庭教育。尤其孩子幼兒期時，喜歡獲得爸爸媽媽的關注。
如果爸爸媽媽在陪伴寶寶的過程中，一直玩手機，沒有理他們，寶寶就會顯得煩躁，他們會發脾氣，搶過你的手機摔在地上，抓你的頭髮或者捶打你的胸口，以此來表達他們的不滿，吸引父母的注意。
這時可以用到“二十分鐘高效陪伴法”，讓父母專心和寶寶一起玩耍。
利用二十分鐘給寶寶繪聲繪色的講一本繪本故事；或者玩童話故事的角色扮演，“白雪公主和小矮人”“狼外婆和小紅帽”都十分有趣，他們會非常開心並且全情投入到你講的故事裡去，
通過二十分鐘高效親密的互動增強與孩子的親密感。- 高效陪伴給予孩子安全感。
孩子上幼兒園以後，會發現家庭裡每個成員平時都有各自忙碌的事情。父母不再整天圍著自己轉，孩子心裡難免會感到沮喪。這時“二十分鐘高效陪伴法”可以幫助他們。
父母可以利用下班後的時間，帶孩子去家門口附近轉轉。帶他去認識一些新的小夥伴，在回家的路上你們可以聊一聊今天在幼兒園裡發生了什麼有趣的事。通過二十分鐘表達父母對孩子的關注。
孩子知道父母一直在關注著自己，心裡會擁有安全感，更能敢於向未知的領域探索。他們能夠大膽地接觸新環境，並且更樂於在人們面前表現自己。
孩子的成長是很快的。我剛生下寶寶的時候，她還是一個小不點。轉眼之間，孩子已經快2歲了，她有了自己的想法，還有很多小情緒，能夠一溜煙跑得飛快，吃飯能吃上大半碗了。
我們應當重視和孩子在一起的時光，當難得有時間和孩子相處時，就放下手機，專心地和孩子一起玩耍，記住“二十分鐘高效陪伴法“，讓孩子在充滿愛意的環境裡茁壯成長。
作者簡介：萱媽，90後全職媽媽。歡迎關注@萱媽育兒成長記，分享育兒路上那些辛苦又幸福的時刻。
