之前，浙江卫视曾在街头以“什么是青春”进行采访，一位男生害羞地说，
“长得好看的人才有青春，像我们这种人只有大学了”。他言论引发了大众的热议，这句话虽然听起来有点自嘲，但又戳中了很多人的软肋。
原来，并不是每个人的过去都是“阳光灿烂的日子”，很多人的青春其实黯淡又无聊，背后或多或少还藏着隐隐的自卑。
自卑的人内心就像住着个黑洞，它吸走了所有的热量和光源，将阳光和温暖阻隔在外。
它也让人忽略内心真正想要的东西，去盲目追求别人眼中的幸福。
自卑不会让你变好看
在我的朋友里，最欣赏A君，无论何时都有着挺直的腰背，走到哪里都是一道好风景。
但即便这样自信满满的A君，也有一段令人唏嘘的青春年华。
翻开她以前的相片，相片上的女孩，满脸痘痘，身材肥胖臃肿，笑起来带着一种歉意。
因为胖，高中三年她过的很难。有时候她走在楼梯前面，后面就有男孩偷偷叫她“肥婆”；每次她和奶奶一起去街上试衣服，服务员都会面带敷衍地说“这个衣服是均码。”她只好抱歉的笑笑，说一句“我就看看。”
就连自己的亲生父亲也经常用鄙视的眼光看她，好像她是个怪物一样。
有一次她穿了一条心爱的裙子去上课，班上的男生忽然起哄，“郝佳竟然也穿裙子了。”
更令人伤心的是，班级里有一些平时交情不错的女孩子，也用一种调侃的眼神打量她，她不知道自己是怎么上完那节课的，整节课下来裙子手心都是汗，不是因为热，是难过。
高中三年，她都小心翼翼的度过，整个人自卑又无助。
上了大学后，她认识到了更多性格开朗的人，心态慢慢好转的她用了整整一年的时间让体重从140降到了95。
去试衣服的时候，导购开始推荐她穿s码。她看着镜子里的自己，是真正的瘦了，但那些年的好时光，也真的回不去了。
因为自卑，不敢昂首挺胸的走路，生怕别人的目光停留在她身上多一秒钟。
因为自卑，不敢和喜欢的男孩子说一句话，从始至终，她都是那个局外人。
因为自卑，也不敢主动追求属于自己的权利，生怕被别人说“她也配？”
最后当她看到奥普拉即便身材肥胖，依然自信的站在台上和嘉宾谈笑风生；穿着高腰短裤，左小腿带着假肢的姑娘昂首挺胸路过她身旁时。
她才恍然明了，内心的丰盈程度和外貌从来不成正比，也没有人规定胖子不可以穿裙子，不能喜欢好看的人。是自己的自卑和怯弱让自己画地为牢，白白丢失了一段好年华。
以为战胜了“缺陷”，就可以所向披靡
有人说，“自卑就像情绪，需要走出来，而不是去除它。”
但那些正深陷在自卑漩涡的人，都有一种急病乱投医的迫切感，他们想的不是走出来，而是攻克“缺陷”。
曾经因为额头上的痣而变得自卑，祈求老天让自己变得更漂亮一点。后来，审美开始多元化，我开始留好看的发型，开始化妆，渐渐的忘了自己额头还有一颗痣。
因为那颗痣，笑起来变得小家子气，觉得自己的少年时期黯淡极了。
也因为那颗痣，当喜欢的男孩子想邀请自己吃最后一顿毕业聚餐的时候，我笑着拒绝了。
我以为战胜了这颗痣，人生就会开了挂一样所向披靡，但我错了。
后来又因为不会才艺而自惭形秽，开始学才艺；因为身材还不够纤细而自卑，开始努力维持体态；因为经济条件不是很好，开始努力赚钱。
每当我跨越一座内心的“大山”的时候，其他地方的缺陷就像洪水一样涌来，让我时刻都在疲于奔命。
心理学家武志红说：“无论一个人看上去是多么的优秀，他们的自卑与惶恐和别人实质上都无两样。甚至，优秀本身就是惶恐的结果，他们惶恐自己不优秀就没有人爱，所以才拼命把自己变得如此优秀。然而，这种逼出来的优秀，并不能让一个人彻底化解自卑。彻底化解自卑，只有一个做法——自己相信自己是值得爱的。”
原来，我那么用力，不过是因为没有安全感，想要证明自己的价值而已。
爱，才是让人幸福起来的力量源泉，修补缺陷只是治标不治本的假象。
当开始释然后，我内心变得轻松起来。我不必为了减肥而痛苦节食，不必为了一点小事就患得患失，也不再为了别人的评价而随意摇摆。
十八岁时候的青春固然光芒四射，但同时也有着惶恐的眼神和脆弱的心态。
我更喜欢现在的自己，那是经过种种历练和缺憾打磨出来的，真正自信的自己。
学会接纳自己的不完美
情感作家李筱懿说过：“如果某人看起来非常完美，那一定是我和她还不够熟，因为一旦熟悉，或就某些话题进行了深入的探讨后，你很快就会发现那完美外表下的伤疤与灰暗，然而这种缺陷并不意味她不可爱。”
这句话里的“她”，正是千千万万个拥有着焦虑的人。
无论身处什么阶级，取得了什么样的成绩，每个人都有自卑的一面。只不过有些人找到了合适的发泄渠道，进行了自愈，有些人则找不到出口，所以常常被负面情绪淹没。
虽然歌手蔡依林被封为“亚洲天后”等称号，但她却坦言自己不是一位很自信的人。
她曾说过，“走在路上会觉得别人投射在你身上的眼光都是不好的”。对外在的评价和眼光太过在意，导致她变得焦虑。
去年11月份的时候，蔡依林推出了新专辑《UGLY BEAUTY》。她说，“UGLY（丑陋）代指自己内心情绪，当她开始拥抱自己内心阴暗丑陋的一面后，得到的反馈是BEAUTY（美丽）的。”
当一个人开始接纳自己的不完美的时候，才有能力去爱自己，拥有勇气去拥抱更美好的生活。
当我意识到，并非每个人都像外表看起来那么完美的时候，我更加相信，自卑并非是一件不好的事情。
曾经觉得内向是一种缺憾，但它反而造就了现在不随波逐流的个性，让我经得起风雨，也耐得住寂寞，人生也渐渐明朗起来。
曾经觉得物质条件不好让人没有底气，但它让我懂得珍惜一切美好的事物，让自己时刻处于向上的状态。
痛苦之于美丽，是一体两面。
懂得接纳黑暗，也善待自己的缺憾，才是一个勇士本该有的样子。
从自卑到自信，我是这样做的
学会制定小目标
心理学家认为，自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力产生怀疑造成的。
每天制定一些力所能及的小目标，一个一个去完成，会让你得到成就感。
一开始可以从你喜欢的事情做起，比如读书、写作、绘画等，并且做到输出。当你写的文章做的事情被很多人赞同的时候，你就会收获到积极的能量。
不停的设定目标，去实践，然后输出，得到正面反馈，循序渐进的用自信心取代自卑感，从而收获一个全新的自己。
肢体暗示法
暗示和人的行为有着很大的关系，积极的自我暗示，可以让人信心倍增。
每天早上起床，请给自己一个积极的暗示，相信自己“我是最棒的”，并抽出两分钟，舒展自己的身体，让自己处于放松的状态中。
走路尽量将胸打开，不要扭捏。
不要做出垂头丧气的动作，暗示的力量很可怕，一旦身体处于自卑状态，心里自然也会受到影响。
长期坚持积极的自我暗示，你的自信心自然会慢慢回到身体里。
保持独立思考的能力
《认知突围》里面说：
“大多数人对于某些问题无能为力。这种无能为力背后，是人们对影响人生关键的某些概念认识不清，从而总是无法做出正确的决定。”因为无能为力从而产生自卑和怯弱，在做选择的时候也犹豫不定，甚至没有自己的主心骨。
保持独立思考，最简单有效的办法就是去阅读。
阅读可以让你形成自己的知识体系，让你懂得判断，在负面评价中也能保持理智。
因为思想独立，所以不会举棋不定，也不会妄自菲薄。
尽管有一千种方法摆在眼前，也不能一下就令正在为自卑苦恼的人脱胎换骨
，每个人都有属于自己的节奏，只有用心体会和试炼，才能找出最适合自己的办法。
希望每个深陷自卑的人，都能够揭开属于人生的新篇章。
文章来源：微杂志
作者：鱼子仙人
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