你是否曾在上班时间有过头晕、盲目的症状？
你是否曾在上班时间有过看着电脑一天毫无收获的症状？
你是否毫不清楚你明天该做什么，只想活在当下？
你是否曾对工作任务束手无策？
....
恭喜你，你成功获得了病症——“职业拖延病”。
这是一份让你浑浑噩噩、虚度光阴的病症，此病无药可医，它会不断地摧毁你的学习能力、思维能力、工作能力、自律能力，让你在不知不觉中变成传说中的油腻中年人。
不过，你不用惊慌，你还有一丝生机——我给你开了几幅方子，咱们按照方子来改变！
方法一、划重点日子并学会整理目标
买日历：上班后就不知道今天是星期几，只知道今天放不放假。不如买一个日历放在自己的电脑旁，每个月做一次工作整理，下个月哪几天是重点的，做上标记用来提醒自己时间紧凑，要加快速度。
APP推荐：手机自带的日历
每日清单罗列：一个大蛋糕吃不下，那就把蛋糕分开。明天要做什么，什么任务要交了，这周重点是什么？将这些重点每晚睡觉前写在随身本上，第二天起床后看一看今天的任务就能游刃有余，而不会一头乱麻。
APP推荐：滴答清单、奇妙清单
目标放至显眼处：到办公室打开随身本或者设定APP提醒时间，将闹钟调至到你刚刚坐下来的时间用来提醒自己要上班啦~
推荐好物：电脑便利贴粘板
方法二、“扔掉”手机，关闭朋友圈
人类最爱也是最恨的东西是什么？手！机！
没错，就是手机。上班时间总想着刷一刷朋友圈，看一看微博，甚至是偷偷挂机玩一下游戏。
那我们该怎么办？
1、关闭朋友圈：设置——隐私——关闭朋友圈入口
2、番茄钟用起来！推荐APP：Forest
Forest是一款类似番茄钟的软件，它富有趣味的将软件设计成种树模式，当你选择开始，它将为你种下一棵树，当你时间完成后树就会长大。如果你在这个时间段内碰了手机，树就会死掉。
3、记录手机使用时间，和自己来一个小比赛，超过多少小时就设置一个小惩罚。
在这里推荐一个APP——达目标
你设定好目标并投入金额，如果你没有达成目标，你的钱就会被你邀请的监督人分走。如果你达成了就可以收回自己的钱，怎么样是不是很肉疼？
方法三、工作仪式感
幻想一下：在充满阳光和绿植的办公桌上，放着你精心挑选过的日历，电脑旁边贴着你今日目标的便利贴，你的桌面整齐干净，在你的左手边还放着一杯你最爱的咖啡，你的笔尽然有序的放在笔筒里，文件整整齐齐排好。
这样的工作环境，美好吗？你是不是觉得自己一下子高大上了，一下子就有职业高管的感觉了呢！
没错，要的就是这样的逼格！
上班后，给自己泡一杯咖啡或者嚼口香糖、吃薄荷糖都可以，这些都能快速帮助你集中精神找到自己的状态。
小贴士：记得随手整理自己的桌面哦~
好物推荐：桌面绿植、收纳、加湿器
APP推荐：潮汐 音乐软件
方法四、任务不宜过多
人的精力一次只能做好一件事，如果你想同时进行好多样事情是不可能的！所以要学会将自己的目标做好优先级排序、什么目标是需要你尽快完成的，就先完成它！别的事情一概不管，不要为杂乱的事情去分心。
方法五、学会说不
我们总会遇到一些人需要你“帮忙”，你要看到底是什么忙。上班时间做上班有关的事情，不要做一些无关紧要的事情。
你可以问自己几个问题：
1、和我工作有关吗？
2、我做了对我今天目标完成有影响吗？
3、我不做会怎么样？会不会影响我升职加薪？
4、非做不可吗？
想清楚了再说yes或no，毕竟大家都是成年人，不会因为你不做什么事就排挤你，如果有，那你就随她去，爱在小事上为难你的人也不是什么好人。
方法六、充足的睡眠
熬夜是年轻人最大的敌人，熬夜的坏处也不用我多说，网上一搜一大堆。我个人最大的感觉就是第二天工作状态会很差！很差！很差！你完全提不起精神去做任何事情，你的脑子都是浆糊。
第二是免疫力低下。免疫力低下就会有各种各样的健康问题，身体是工作的本钱，身体不好了，你还要谈什么工作效率！！
所以不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！我们的目标是——不熬夜不秃头！
APP推荐：荔枝、蜗牛睡眠
好物推荐：蜡烛、香薰、精油
方法再多也要学会运用，总结一下：
1、整理目标
2、时刻提醒
3、减少干扰
4、营造工作仪式感
5、学会说不
6、充足睡眠
老子有句话说得好：千里之行始于足下，行动才是改变的开始。希望大家都能找到适合自己的好方法，从此改变职业拖延症，走上人生巅峰！
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