吃什麼能更好的保養皮膚呢？可以說，女人對自己的這張臉是“不惜重金”呀，今天分享一款養血補氣的是養生方子，對女性養血方面力纜狂瀾。很多時候女性都有有血虛的症狀，不論怎麼吃多少大棗、喝多少紅豆湯效果皆不顯著，這時候你可以嘗試下“玉靈膏”，卻能起到意想不到的作用。而我本人也是受益者之一，好的東西應該分享，希望能幫到愛自己的你。
玉靈膏是什麼？
玉靈膏是有清代中醫名家王孟英發明的中醫食療古方，記載於其名作《隨息居飲食譜》，中央電視臺《百家講壇》和北京電視臺《養生堂》等知名欄目都有專家高度讚揚此方，認為是補氣補血的臻品。中醫講究陰陽平衡，而玉靈膏就是調理陰陽最好的方子之一。
玉靈膏配方：桂圓肉：西洋參：白糖=10:1:1
桂圓：性甘溫，補心脾、益氣血，適合因氣血不足導致的失眠健忘、心悸、乏力、眩暈等症狀；
西洋參：性微涼，是補氣的佳品，同時滋陰潤肺效果極佳，增強免疫力，調劑內分泌，改善睡眠等，同時西洋參的涼性可以中和桂圓肉的溫性，不易上火。
因此玉靈膏對思慮過多，失眠健忘，頭暈目眩，手腳冰涼、氣血不足等症狀之人皆可服用。尤其是產婦臨生時候吃玉靈膏，效果尤其好，它可以補充身體的氣血，為生產做準備，而產後，玉靈膏可以給產婦很好的補充身體流失的營養物質，還可以促進乳汁分泌。
玉靈膏做法：
一、 桂圓剝皮去核挑出桂圓肉（最好將桂圓肉用溫水泡一下5分鐘左右，讓桂圓肉充分軟化，在將桂圓肉儘量剁成肉泥，以便在蒸制的過程中充分吸收熱氣變黑）
二、西洋打粉（打粉的目的也是讓西洋參更好的和桂圓肉融合）
三、隔水下鍋蒸（把桂圓肉、西洋參、白糖均勻混合放入碗或者蒸蠱中）
四、玉靈膏需要反覆多蒸幾次，高壓鍋每次蒸一小時，冷卻後在繼續蒸，如此反覆五次左右，直到變稠、整體發黑發亮即可。
五、將蒸好的玉靈膏灌裝起來，放入冰箱，每天早上一勺（荔枝大小的量）開水沖泡服用，
製作注意事項：
一、 玉靈膏需要長時間蒸制才行，否則補氣血功效不佳，且容易上火；
二、 蒸時最好放些大米，半把即可，大米有補中氣的作用，但要用棉布包起，以防大米膨脹溢鍋，同時每次蒸完都要記得添水，以防乾鍋。
三、 考慮到現在人三高問題多，且不喜歡太胖，因此白糖的量可以減半，對玉靈膏整體功效不會影響。
食用禁忌：
1：經常拉肚子的人，此類人脾胃虛弱無力運載，不適宜服用滋陰類藥食。
2：孕婦和小孩。
3：痰溼內盛溼熱蘊結的人。症見胃部脹滿不適，大便黏膩不爽，舌苔黃厚膩。
食材選擇：
桂圓肉：最好買帶殼桂圓自己剝肉，可以選擇質量好些的大桂圓，一來肉多，二來質量好的營養價值也高。
西洋參：西洋參最好選擇進口的，大家都知道中藥材的藥用價值受生長地理位置的影響較大，國產引種的藥性較差些，美國和加拿大的西洋森比較正宗，但美國的價格較貴，同仁堂的總統牌美國產要十幾塊一克，加拿大的性價比較高，我這兩種都是在“意康德”買的，正好一次性購齊，屬性價比較高的一個品牌。
最後強調一點，儘量自己買食材做，不要省事直接去買成品，並非說成品不好或者假，而自己挑選食材自己精心熬製的質量絕對會更好，至少吃起來是絕對的放心，玉靈膏的做法不要看著麻煩，其實就是簡單的幾步就可以完成了，保證功效的同時，當成品展現在你眼前時，還會有滿滿的成就感，吃的東西千萬不要塗省事，重要事情說三遍：自己做、自己做、自己做！
