我們的身體裡面，有兩個管理水的臟器，分別是腎臟、脾臟。
兩個臟器對水的喜惡不同，腎臟喜歡水，脾臟卻討厭水。
脾臟是運化水溼的重要器官，往往體內溼氣過重，都是因為脾臟功能出了問題。
溼邪是六邪之中最不好對付的，一旦上身，不管我們用盡任何方法，都很難將其除掉。
因此，我們要提前瞭解到最容易引起溼氣的不良習慣有哪些，不管是在飲食中，還是在生活上，都要做好管理。
溼氣，生來好三種食物：
1、涼食
有時候，天氣熱的時候，胃口就會變差，不想吃任何熱食，就想吃冰涼的食物。
雖然周邊的氣溫比較高，但是我們的機體內部仍然是正常溫度，吃太寒涼的食物，依然會造成傷害。
於是表面上我們涼快了、解熱了，內部的脾臟卻已經受了傷、生了病，時間長了，溼氣就會滋生出來了。
吃的寒涼食物越多，身體裡面的熱氣越發散不出去，堆積在身體裡，會加重溼氣的情況。
2、甜食
女孩子們，對甜食往往情有獨鍾，只有甜食，才能滿足她們刁鑽的口味，往往一個甜食能夠解決的事，都不是問題。
只是甜食畢竟含有過多的糖分，容易發生氧化，在體內會產生大量的氧化物。
吃的越多，產生的氧化物就越多，對脾胃的傷害就越強烈，由此脾胃受損，運化失調，水溼只能乖乖待在人體內部了。
不管是雪糕、冰激凌，還是奶油蛋糕、糖果、棒棒糖、馬卡龍，都是甜食的一種，都得少吃。
3、油膩的肉食
有人一日三餐偏愛肉食，尤其喜歡油脂豐富的肥肉、五花肉。
一旦經過烹調，做成了美味的菜餚，人們在大快朵頤之下，很容易一次性吃很多，導致腸胃消化不掉，吸收不了。
如此一來，溼邪的入侵將暢通無阻，很快就蔓延開來，大量堆積起來。
溼氣，生來好三個習慣：
一、熬到深夜
沒有人規定晚上一定要在某個時刻入睡，但人人心裡都有一個度，一旦過了這個度，睡眠時間就會極度減少了。
在以前，晚上的確只是用來休息的，但現在，人們能夠充分利用這段時間應酬、擼串、蹦迪、跳廣場舞。
等到了很晚的時候，才有空洗澡、洗頭，因為急著睡覺，根本來不及擦乾水分，就躺下來。
這種行為，不但會導致脾虛胃弱，還會促使溼氣輕鬆進入體內，並且慢慢加重。
二、思慮太多
現代社會發展的很快，人們一旦跟不上這個速度，就會容易落伍，被時代淘汰。
生而為人，往往要承受更多的責任，父母姊妹兄弟需要幫扶，自身能力要提高，夢想要實現。
這種種實際問題，導致我們每天不能只做一個傻白甜，要全方位的考慮事情。
生活在這種壓力之下，我們想要過的舒適，根本不可能，怕是隻能任由脾胃受損，溼氣滋生了。
三、久坐懶散
自從科技的發展帶來了手機、電視、電腦，人們足不出戶就能自娛自樂，享受獨處的美妙了。
無論是在家，還是在學校、辦公室，人們很少再想出門活動了，更願意宅著。
原本健康的身體，因為缺乏運動，招惹上了厲害的溼邪，身體代謝就會因此變慢，無法及時將其排洩出去。
溼氣就在我們體內慢慢積聚起來，加重了脾臟受損程度，也許只能通過運動出汗，才能有所改變了。
只需把握三個口訣，徹底除溼：
第一，按揉祛溼穴
陰陵泉穴、委中穴，都在我們的腿上，是有名的祛溼穴位，若能持續按揉這兩處穴位，遲早有一天能去除所有的溼氣。
首先，陰陵泉穴，屬於足太陰脾經，指腹用力按揉此處穴位，直到產生酸脹痛感，即能有效健脾益氣，運化水溼。
委中穴，位於膀胱經之上，膀胱經是最大的除溼排毒通道，所以，用搓熱的手掌來回搓揉委中穴，必能達到祛溼的目的。
這兩個祛溼穴位，不必每天都按揉，只要有空時，進行3~5分鐘的有效按揉即可。
第二，嘗試喝茶
喝茶，從以前到現在都是養生的一種有效方法，既然體內的溼氣太多，在很長一段時間裡都去除不掉，那麼不妨試一試喝茶。
烏草根、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、火麻仁、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞，都是具有祛溼效果的中藥小植物。
每一種可取適量，按比例搭配製成烏草根紫蘇茶包，方便攜帶和泡飲，堅持喝一段時間，即可健脾胃、去溼氣。
烏草根，原名顯脈旋覆花，性味辛、苦、性溫，具有祛風溼、通經絡、消積止痛的功效。
陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。
冬瓜全身都可入藥，冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛浮腫等。
白扁豆具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
第三，用熱水泡腳
隨意的洗腳，隨便用涼水、溫水、熱水都可以，但是泡腳，一定要用熱水，才能讓身體發熱、出汗。
腳上的各處穴位，受到熱水的刺激，能夠得到疏通，血液循環也會變的流暢。
每天泡腳時間保證在20~30分鐘，體內的溼氣就會在泡腳的過程中逐漸排洩出去了。
泡腳時，如果能夠在其中加入一些中藥小植物，如花椒、生薑、艾草等，不但能祛溼，更能驅寒、緩解疲勞。
