溼氣與我勻日常生活有很大的聯繫，平時稍不注意，就會溼氣侵入體內，而溼氣過重會嚴重影響健康，那麼溼氣從何而來，如何預防呢？
體內溼氣重主要兩個原因引起的，外感與內虛。
外感主要體現在長期呆在潮溼的地方，如地下室，水下作業等等，經常淋雨、衣服沒幹就穿在身上，吹很冷的空調，吃冰冷的食物，都能導致溼邪入體，影響身體健康。
內虛則是脾腎陽虛，體內水液代謝受阻引起的。氣血兩虛，心情不好也會導致臟腑功能減弱，不能正常運轉，溼氣不能排出。所以人們常說良好的心情，有益身心健康。
如何預防溼氣？
運動。 生命在於運動，運動出汗可以排出溼寒之氣，促進新陳代謝，每天鍛鍊身體既能祛溼又能強身健體。注意：運動後不要立即吃冷飲、吹空調，需及時換掉汗透的衣服取，以免溼氣加重。
飲食排溼。平時多吃些利水消腫的食物，冬瓜、莧菜、扁豆，薏仁、綠豆、紅豆這些祛溼氣的食物，溪黃草也是很好的祛溼茶。
日常生活上儘量避免溼氣加重，如環境潮溼，可通風，乾燥劑等避免。
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