在現在的年輕人身上看到溼氣，是一種常態了，因為很少有人會對溼氣問題多加關注。
大部分人在養生這方面的全部精力，都放在了養肝、護胃，防止三高上，很難有精力關心自己有沒有溼氣。
而恰巧正是溼氣，造成了他們在生活中的種種不順。
不管是男人、女人，還是老人、小孩，都因為體內溼氣的影響，身體各處有所損傷。
這四種人溼氣重的表現：
男人，會大小便出現異常
身體中溼氣重不重，觀察每天的大小便，就一清二楚了。
所以，當男人在小便時，發現尿量過少，過程一點都不痛快，可以考慮是溼氣影響的。
受溼氣的影響，大便時，會發現經常有便秘的情況，並且大便不成形狀，還粘馬桶，導致需要衝好幾遍廁所。
使用的衛生紙都要多準備幾張，否則根本擦不乾淨。
尤其是在早上排便的時候，這種體內有溼的情況會特別明顯。
女人，會白帶異常
不管是已婚婦女，還是未婚女孩，都最害怕婦科疾病了。
一些女人年老時還在感嘆，該死的婦科病折磨了她一輩子。
婦科疾病的範圍很廣，包含了多種情況，比如白帶異味、陰部瘙癢、宮頸糜爛、不孕不育。
女人，如果體內溼氣重，導致溼氣下注，傷及下焦，就會出現比較明顯的婦科症狀。
最常見的溼症就是白帶問題了，白帶發黃、白帶異味等等。
老人，會異常犯困
上了年紀的人，跟年輕人完全不能比，缺乏活力，懶的活動。
如果再被溼氣纏上了，懶散的症狀會更加明顯，變的起不來床，隨時隨地感到睏乏。
常常覺得四肢無力，走路累的要死，恨不得天天躺著睡覺。
明明晚上休息的不錯，睡眠也比較充足了，可是該清醒的時候卻怎麼都睜不開眼睛。
小孩，會沒有食慾
溼氣不但會找上成年男女，也會找上小孩子，但是大人們會很難察覺的到。
因為小孩子受到大量溼氣的影響，經常就處於食慾不佳的狀態，拒絕吃飯、討厭吃飯。
但是父母往往會認為小孩子是在挑食，逼迫他們進食。
即使他們勉強吃了一些食物，也會感覺到肚子鼓脹難消，有些噁心、反酸。
在胃口不佳的同時，他們更願意喝水，會一次性喝大量的水。
平時多注意三點，溼氣才能不上身：
一點，遠離潮溼環境
溼氣，儘管很麻煩，但只要我們遠遠離開它，也可能躲開它的侵擾的。
身處於潮溼的環境中，就比較容易感染上溼氣了，尤其是在陰雨天氣裡。
隨時帶著雨傘，切忌淋雨，也不要涉水，儘量保持乾爽的回家。
即使淋溼了一點點，也沒關係，回家之後泡個熱水澡，幫助身體隔離溼氣。
同時，牢記擦乾頭髮、身體，防止溼氣入體。
門窗也要經常打開，以便於空氣流通，才不易招惹溼氣。
二點，少吃涼食冷飲
大冬天吃雪糕、冰激凌，我們可能會認為這是不可能發生的。
但是在溫暖的南方、嚴寒的北方，一些人確實還在堅持吃雪糕。
他們堅持天氣越冷，吃涼的食物就越爽快，儘管凍的牙齒打顫，仍然拼命進食冷食。
這種行為不至於讓他們生病，卻容易導致溼氣在體內聚集。
因為生冷涼食，會導致他們的腸胃功能停滯，無法運化水溼，溼氣自然就會堆積起來。
三點，穿衣以保暖為宜
不管是女孩，還是男孩，都認為穿的少才是風度。
於是不顧天氣的冷暖，堅持只穿露臍裝、露背裝、短褲短裙、絲襪。
身體得不到保暖，溼、寒氣都會大舉入侵的，當它們聚集在我們的身體裡，就會帶來不適感。
為了外表的美麗，身體卻忍受痛苦，難道真的值得嗎？
真的建議穿衣以保暖為主，再漂亮的身體，天天這裡痛那裡疼的也不好。
早中晚做三事，保身體持續乾爽：
早上，喝水，做祛溼茶包
沒人能夠堅持從早到晚都喝白開水，往往都是渴了才喝水。
而我們知道溼氣的排洩，主要是通過大便、小便的，喝水太少會影響到排便。
至少早上起床後要喝上一杯溫水，使得排便順暢，以利於溼氣的排出。
同時學著做一款祛溼茶——烏草根砂仁茶，能夠祛溼氣，也能健脾胃。
配料主要有烏草根、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、烏草根、萊菔子、紫蘇、佛手等20種。
通過喝烏草根砂仁茶，是一個最簡單的祛溼方法了，做成小茶包，每天都能泡飲。
中午，睡午覺
中午睡上一個午覺，習慣雖好，卻很好有人能保持住。
大多數人中午吃完飯，還要繼續忙於工作、學習，根本不願意把時間花費在睡覺上。
其實，從另一個角度來想，午覺時間很短，只要花30分鐘左右就足夠了。
睡了午覺之後，下午不管幹什麼都會更有精力些，做事效率也會大增。
更何況，睡覺時間足夠了，氣血也能得到補充，更有益於減少身體的溼氣。
當我們在午覺後醒來，往往感覺力氣充沛，做什麼都有勁。
晚上，拍拍身體各處
拍打身體，對於我們來說也是有祛溼的作用的。
因為我們的身體有好幾個重要的“排溼口”，拍打這幾處，利於促進溼氣從此處排出，效果顯著。
我們腋窩、肘窩、膝窩等三處，就是人體中最大的去溼氣通道。
閒著無事拍打這三處，讓毒素、溼氣從此處排出，再簡單不過了。
