减肥实验证明，如果每天改作2餐或1餐的节食减肥方法，不仅不会减去体内脂肪，而且还因过分节食，造成极度的饥饿，致使暴饮暴食。如果一次吃得太多，身体的吸收就会过量，从而导致脂肪的堆积。此外，每天减餐节食减肥，往往将吃饭时后退直到晚上，但是晚上比白天更容易形成脂肪的堆积。
假如将每天的用餐数增加到4次6次，那么大脑不会接到挨饿的信息，也就不会有饥饿的感觉，大吃大喝。由于一天之中有很长一段时间不吃食物，那么你的新陈代谢速度就会大大放慢，因为空腹时会使大脑以为身体在挨饿。那么只得减少热量消耗，以延长储存脂肪的耗用期。而少食多餐的优势就是让你的胃里一直都有东西，从而保持新陈代谢的旺盛。
此外，食物一下子摄入过多，人的机体会产生大量的胰岛素。胰岛素会阻碍脂肪进入血液中，被其他组织所吸收和消耗。也就是说吃的越多，胰岛素就分泌越多，人的脂肪反而消耗更少。与次相反，如果每天多吃几餐，那么胰岛素也就不会使你的胃口大开了。
还有一点很重要，大吃大喝会胀大胃部，使人终日有吃不饱的感觉。而每天多吃几餐，每次食量很少，那么胃就不会被撑大了。
温馨提示：
少食多餐，肥胖减半！
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