喜怒哀樂不僅是一個人的情緒，同時還是一種心靈的釋放、自我的表達。但就像創意和靈感，持續的釋放也會導致枯竭。其實，
我們的情緒也是需要養分的，而五感就是為情緒輸送養分的媒介。
接收影響著釋放
五感除了協助我們基本的生理需求、向大腦傳遞外部訊息、讓我們的情緒放鬆或緊張之外，對我們精神世界的豐富程度也起著很大的作用。
通過五感鑑別出的“好”與“壞”，都能讓我們產生更多的想象，拓展我們思維的空間，從而滋養我們的情緒。
中國的“隔離”接近尾聲，世界的“隔離”卻剛剛開始。
我們作為“過來人”對此深有體會：異地的新手戀人們將很難相見、電影和球賽逐漸成為過去、曾經常去的餐廳酒吧將面臨關門的危機……這些對於social is everything的歪果仁都將是不小的考驗。
隔離為五感尤其是觸覺帶來了更多限制：人們將更少握手、更少擁抱。
接收養分的感官受到了更多的限制，情緒自然也就怪怪的。感官和情緒雙向互利
現代科學發現，在五分硬幣大小的皮膚上就有著25米長的神經纖維和1000多個神經末梢，觸覺由此向大腦和心靈傳遞信息。
而人類從嬰幼兒時期開始，就需要通過每天的皮膚間接觸才能更好地發育，否則就容易抑鬱或患上“皮膚飢渴症”。
科學家通過實驗發現，從小沒有母猴愛撫接觸的小猴，成年後不僅不合群，甚至會自殘並極富攻擊性。當我們的皮膚長期處於飢渴狀態，心靈也將陷入孤獨的困境。
帶有愛意的身體接觸，特別是撫愛，不止可以緩解壓力，對於一個人來說也是非常重要的生命體驗。
在這“相敬如賓”的一年，我們該如何填補“缺失的擁抱”呢？
催產素又稱“擁抱激素”，它並非女性特有。除了幫助女性生產、分泌乳汁，伴隨壓力產生的催產素還有著緩解壓力、微調大腦社交本能、驅使人傾訴、尋求肢體上的安慰或幫助的作用。
肢體接觸可以撫慰壓力，而壓抑情緒本身又能促進人們溝通和接觸。“壓力”竟然是一種積極的情緒，它和感官具有著雙向互利的作用。
我們完全可以通過自身良好的情緒來填補“接觸”上的缺憾，或者直接通過感官來調節情緒上的各種問題。
先笑起來再說
達爾文曾在《物種起源》 中提出：微笑這一行為本身就能讓我們的心情變好。英國的研究人員發現，一個微笑能夠帶來2000塊巧克力產生的腦部刺激。
經常微笑能夠幫助降低血壓、腎上腺素、多巴胺等，從而提高內啡肽改善心情的激素水平。就像我們都知道運動有助於情緒的提升，感官行為也可以——身心健康是一體的。
冰島的網紅裝置藝術家Eliasson曾經設計了一個展示在黑暗空間的裝置：僅僅包含一條能釋放細小霧氣的軟管以及一個燈泡。靠近細看，水霧、光線和你的眼睛就能構成只有你才能看到的彩虹。
既然形成彩虹的關鍵因素是水霧、光線和眼睛的角度，那麼“如果沒有人去體驗，世界上也就不存在彩虹”——許多關於美和快樂的情緒感受，需要人們通過自己的感官行為主動獲取。
意大利不愧是文藝復興的發源地。如今疫情之下，街頭餐廳空無一人、電影院博物館關門謝客。但對於意大利這個熱愛藝術的民族來說，在家隔離也無法阻擋他們對自我的表達。主動地“因寄所託”，或是“放浪形骸”，都可以填補因為隔離而受限的感官漏洞。
同是情緒管理的好手，無論是熱愛藝術的意大利人，還是幾個月前因為隔離廚藝爆表的我們，感官的稍稍受限，都不會影響我們好好經營“情緒和生活的美味”。
這一年除了對病毒的恐慌和敬畏，無聊和壓抑也在所難免。但是，管他呢，先笑起來再說！能給予我們健康情緒的“營養環境”有時需要我們主動創造！不要吝於分享身邊讓你“忍不住笑出聲”的事物，讓自己和他人都能獲得情緒養分！
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