不少朋友问，“烟怎么戒”之类问题？我戒烟近6年了，说说我自己吧。
1998年见他人抽烟心里羡慕学会抽烟，在第一家工作的工厂设有抽烟室，没香烟抽时本地人的水烟也干过。烟瘾从每天一包烟后来三天两包烟，有时又挺羡慕身边不抽烟的，自己十几年的烟龄也想把烟戒了。戒烟哪是说戒就戒，只要一天不抽烟心里堵得慌，于是上网查找“怎么戒烟”等相关内容，2006年一个小假期买了些口香糖第1次戒烟，上班后我在台历上记下戒烟第几天，同事取笑说我烟不可能戒掉，时不时吐烟故意诱惑。起初见人抽烟我就嚼口香糖，上班总是嚼口香糖觉得不妥后用茶来代替了口香糖。工作之余感觉饿得特快大多夜晚吃夜宵。虽然自己喜欢篮球运动，由于常吃夜宵半年后体重由60多公斤变成70多公斤。
一杯手工茶
就这样，自己渐渐地失去了对烟的依赖。那年过年回家亲戚给烟抽，我表示已戒亲戚却说：“烟可以少抽但不能不抽，像我抽不抽一样没烟瘾就行。”反正有半年多没抽了，抽支好玩心想，谁知这支烟没抽完感觉心里想吐。一个春节，抽第二支心里舒服。。。随后患烟瘾喝茶解决不了对烟的渴望，才后悔春节抽的一支烟让我前功后弃，烟瘾也加重了。
吸烟有害健康
这一抽又是三年，2010年第2次戒烟，2011年又抽，2013年5月1日起戒烟至今未抽过一支，戒烟后自己每天一勺土蜂蜜。可以说这第3次戒烟已6年了，见不少朋友问“怎么戒烟”等话题，我总结如下戒烟法：
1、 下定决心戒烟，态度这个最重要。
2、 拟定一个戒烟计划表（选个假期戒烟，买点茶叶，年度计划）
3、 正式戒烟
①扔掉自己所有与烟的东西
②向身边同事朋友宣布戒烟
③远离抽烟人群（前三天心慌烦躁，熬过一周就好多了，出现咳嗽吐痰正常）
④患烟瘾时转移烟注意力（做适量的运动、喝口浓茶 ，电子烟和口香糖及槟榔都不是办法）
4、 计划表目标达成奖励自己。
5、 戒烟贵在坚持。
一勺土蜂蜜
我戒烟已6年，现在想想戒烟其实也不难，难在坚持。抽烟只是一个不良的习惯，开始抽的是好奇，后来抽的是后悔。总之，如果你想真心戒烟，我希望你尽早戒掉，为了你及你家人的健康，没了健康啥也没有了。
