172斤到108斤，减肥爱喝汤的小伙伴有救了今日食谱素汤上线

各位又减肥又爱喝汤的小伙伴有救了，今天又上线了一个新的素汤食谱，咱们喝汤也能瘦。今日例汤:红薯叶鸡蛋汤

红薯叶里含有比通俗蔬菜高5到10倍的抗氧化物，食用30克左右的红薯叶，就能够知足成年人一天所需的铁质及维生素A、维生素C及维生素E和丰富的纤维可增进肠胃蠕动，好处多多。

准备材料如下:

1.红薯叶150g 27kcal/100g

2.鸡蛋 50g 144kcal/100g

3.葱花 5g 27kcal/100g

4.蒜末 5g 128kcal/100g

5.油 5g 900kacal/100g

6.盐 适量

全部材料总热量约为165kcal

制作方法如下:

1.起锅烧油葱蒜爆香

2.下鸡蛋煎熟，加水大火3分钟煮到汤汁变白

3.下切段的红薯叶，红薯叶很好熟不要过分烹饪，变色即可，加盐即可食用

夏天还是清爽的素汤对胃口，好好吃饭，一起瘦瘦瘦。