有的孩子白天喜欢睡觉，晚上就像打了鸡血似的，不想睡觉。经常是妈妈劝着说要睡觉了，要关灯啦，但是宝宝就是不愿意睡觉，精神很好，一直缠着你给他讲故事。
小月的妈妈最近就被小月昼夜颠倒的睡眠弄得休息不好，白天小月玩累了就要睡觉，但是妈妈还有自己的事情，要做家务，给小月准备辅食等一些琐事要处理。想“见缝插针”地休息一会儿，又发现孩子睡醒了，又要给她换尿布看着她。白天睡眠总时长不超过1小时。
到了晚上，小月很精神的状态，真的让小月妈妈身心俱疲，经常在半夜崩溃大哭，后来晚上有宝爸的帮忙会缓和一点，但是两人没有根本性的问题，都是特别疲惫，因为小月爸爸第二天还得上班，也不能整夜的照顾。
对于这种状态，最好的办法还是把孩子昼夜颠倒的睡眠情况纠正过来。
那么，宝宝睡眠日夜颠倒的情况要怎么办呢？
我们可以从以下两个方面来慢慢调整：
一、在尊重孩子的前提下，按照正常的生活睡眠规律慢慢去引导
二、家长也要以身作则，为孩子树立良好的榜样，身体力行，做好表率，不要晚睡熬夜。
“晚上不睡，白天睡”的睡眠习惯不符合孩子的正常生理节律，很容易影响孩子的睡眠质量，影响孩子的生长发育。就算孩子一天总共的睡眠时间是一样的，但是睡眠质量可能会存在较大的差异，同时，这也不符合成人的作息规律，也会让整个家庭作息紊乱、带来生活上负担。
孩子哭，妈妈就会休息不好
那么家长可以怎么做呢？
1、让孩子在白天多玩玩
家长可以在百姓的时候多带宝宝做一些户外运动，释放宝宝多余的精力。很多孩子晚上不睡觉，就是由于白天的时候没能充分的释放精力。
2、遵循昼夜节律
还有很重要的一点就是制造昼夜分明的睡眠环境。阳光的照射，有助于建立昼夜节律。我孩子在白天喜欢睡觉，家长不用刻意的拉上窗帘，也不用刻意的轻手轻脚，要正常的活动，相对嘈杂的环境，可以让宝宝睡得没那么深，没那么久。
3、适当营造晚上的睡眠环境
在晚上睡觉的时候，拉上窗帘，关掉灯光，可以促进褪黑素的分泌，让宝宝自发地困倦起来。可以采取读绘本，讲故事等措施，引导宝宝进入睡眠状态。逐渐把宝宝紊乱的昼夜生理节律调整到正常的状态。
晚上睡觉的时候，拉上窗帘，关掉灯光，可以促进褪黑素的分泌
4、给孩子树立榜样
父母在家中也规律作息，给宝宝树立好一个健康睡眠习惯是家庭教育中很重要的一点。父母最好跟宝宝同时上床休息，如果确实是有重要的工作，可以等到宝宝睡熟之后再起来处理。
5、晚上不要过多的回应孩子
如果孩子晚上醒来的时候找家长，家长可以暂时的不回应他，看他是否会自己回去睡觉。在不得以要回应的时候，要表现出自己的困意，告诉宝宝现在正式是睡眠的时间，同时要控制情绪，不要对宝宝发脾，因为家长的愤怒，会让孩子的情绪兴奋起来。
这些小技巧你到get到了吗？你家孩子昼夜不分的时候，你是否也曾在半夜崩溃，你是如何纠正孩子昼夜颠倒的睡眠习惯的呢？
想了解更多母婴健康相关知识，欢迎大家关注我。
