炎熱的季節到來時，每個人都會感覺到一絲絲的煩躁，而這一絲絲的煩躁會影響我們在吃飯時的心情，也就導致我們沒有什麼胃口。而老一輩的人都知道炎熱的季節到來時，最美味的飯一定是湯湯水水的，所以他們就會熬製一鍋稀飯（粥）
今天分享的就是如何製作一鍋好喝又健康的（粥）
本期分享的就是如何製作一鍋大人小孩都喜歡的（八寶粥）
八寶粥
八寶粥的介紹：
八寶粥”的意思是指用八種不同的原料熬製成粥。但是在今天。許多“八寶粥”的用料已經超出八種。 “八寶粥”一般以粳米、糯米或黑糯米為主料，再添加輔料，如綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、松子仁、山藥、百合，枸杞子、芡實、薏仁米等熬製成粥。
八寶粥食材和製作都很簡單，成品色澤鮮豔、質軟香甜、清香誘人、滑而不膩，補鐵、補血、養氣、安神。食用時可根據口味加糖、牛奶等。
原材料
八寶粥製作所需材料：
首先準備主要材料糯米250克、紅棗100克、糖蓮心25克、桂圓肉15克、葡萄乾20克、瓜子仁10克、紅綠果脯25克、蜜汁櫻桃5個、京糕（山楂糕）25克、白糖150克等等。
（用量看個人所需）配方各有不同
原材料
八寶粥的製作流程：
- 將紅棗用溫水泡過，沖洗乾淨。將糯米洗淨，泡0.5小時，將紅綠果脯切碎；京糕切成丁。
- （取高壓鍋/煲湯鍋均可）首先放入紅棗、糯米，加水2500克，用旺火煮20分鐘，見糯米發粘時，改用小火熬煮。煮至米湯稠濃起韌，米粒開花，將糖蓮心、桂圓肉、葡萄乾、瓜子仁、蜜汁櫻桃、碎紅綠果脯和京糕丁等放入粥中煮至滾沸即成。（每個人的製作方式方法都不一樣/看個人需要）
八寶粥的七個好處：
易消化、增強食慾補充體力、防止便秘、預防感冒、防止喉嚨乾澀、調養腸胃、延年益壽
（前面的6個小編保證有功效）後面的就不清楚了#我要上頭條##美食乾貨##美食#
本期分享到此結束，喜歡包大人分享的可以點個關注！
我們下期再見！
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