早晨刷牙的时候容易恶心干呕，究其主要原因，可能由于刷牙方法不当以及咽炎等。那么，该怎么办呢？
1、牙刷尽量选择小头，这样在刷后面牙时，对于舌根咽部的刺激比较小。
2、牙膏选择清新口味的，或者比较淡的口味，亦或自己比较喜欢的口味，这样咽部反应会比较轻。
3、刷牙时少挤点牙膏，刷牙前不要用牙膏沾水或者漱口，这样刷牙时产生的泡沫不会很多，以免引起恶心干呕；刷牙的效果与泡沫多少是没有关系的。
4、刷牙时尽量用温水刷牙；刷牙时动作要轻柔。
5、晚上饮食尽量清淡，不要过于油腻；早晨刷牙前可以喝点白开水，润嗓。