最近，葫芦妈妈常常做一锅热乎乎的冬瓜汤当晚餐，但是小可一口也不想喝！再这样下去，小可就要逃家了～
其实，这可不是一锅普通的冬瓜汤，汤里有着爸爸妈妈对宝贝们满满的爱和关心！
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故事里的冬瓜真可爱
吃冬瓜的好处~
预防肥胖冬瓜营养丰富，含有蛋白质、糖类和钙、磷、铁、钾等矿物质以及多种维生素，是唯一不含脂肪的瓜菜，而且冬瓜中的膳食纤维还能有减少体内脂肪的作用，预防孩子变成胖宝宝。
利尿排毒助消化冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，且粗纤维能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的有害物质尽快排泄出去。
温馨提示
相比成人而言，对于像冬瓜这类性寒的食物，给孩子食用还需谨慎。建议可以将冬瓜作为煲汤的材料，以减少冬瓜的寒性。常见的有冬瓜排骨汤，玉米冬瓜汤等，汤汁清淡芬香，口感较好，孩子吃起来也比较有食欲。
很多妈妈都有过这些疑问~
宝宝不肯吃蔬菜，新的食物碰都不愿碰，怎么破？
我家宝宝喜欢馒头，其他基本什么都不爱吃，顿顿吃馒头也不是个办法啊
宝宝挑食，担心他营养不良，要不要去查个微量元素？
怎样才算食谱广呢？
美国儿医协会(AAP)推荐孩子的食谱里应该包含这五个大类：谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品。
当然，并不是每一顿饭都要包括这五种食材，而是保持平衡，比如午餐吃的肉比较多，晚餐就要多摄入一些蔬菜和谷物了。
每天可以自查一下宝宝的食谱里是否五类食物都有包含。
前提是要确认宝宝到饭点时，肚子是饿的。白天保证运动充足，两餐之间不要吃太多零食，都能建立适当饥饿感。
6个月到两岁其实是让宝宝食谱广的最佳机会，从添加辅食开始，尽量提供丰富的食材（遵循安全添加辅食的原则）让宝宝尝试，很多孩子反感某种食物，是因为婴儿时期没有机会尝试过，对它的口感太陌生。我一直提倡给宝宝提供手指食物，也是因为抓着吃可以让孩子更直观的认识各种食物，建立良好的自主进食习惯。
让孩子参与采购和烹饪
孩子自己能选择吃什么，也就更容易和食物建立良好的关系。
邀请孩子一起做饭，洗菜、用儿童小刀切菜，但是参与感很强。
2. 用游戏的方式鼓励宝宝尝试新食物
科学家发现，孩子不愿意吃蔬菜，还真是他们的自我保护机制在起作用。
因为自然界中很多绿色植物都有毒，为了提高生存机会，人类对绿色食物会有天然的警惕性，是原始本能，所以下次别冤枉宝宝多疑啦。
美国幼儿园经常会教孩子们Eat a rainbow（吃一道彩虹），也就是鼓励他们吃五颜六色的蔬果。
把食物摆成有趣的造型，也能鼓励宝宝尝试新食物。哪怕摆个歪歪扭扭的小怪兽出来，切出小块南瓜做怪兽的牙齿。
小怪兽端上桌以后编个故事，告诉孩子小怪兽想去她肚子里玩玩。孩子会把一排“牙齿”全部吃光光。
不要给宝宝贴上厌食的标签
大家有没有发现“挑食”这个标签只会贴在孩子身上，我们很少听说哪个成年人挑食，那是因为我们想吃什么就吃什么，好像也没有营养不良。因为人类本能就是摄入丰富营养才能健康生存啊。
大人的语言暗示，其实会让孩子变得更挑食。所以尽量不要在宝宝面前谈论他的饮食习惯。如果要谈论的话，最好是正面暗示，比如夸奖宝宝爱吃菜、喜欢尝试各种食物。
在孩子的世界里，有很多事情我们可以帮他做决定，但是吃这件事，越早让孩子拥有自主权，越容易培养良好的饮食习惯。我们大人需要做的，不过是提供各种各样的选择，让孩子和食物建立良好的关系，然后尊重和放手，这样才能培养自信小吃货
给孩子挑选食物的原则是“多元化”：品种多元化，品牌多元化。不要只盯着一样食物反复吃，也不要只盯着一个品牌的产品吃，比如买鸡，今天可以在超市买，明天可以到菜场买。这样哪怕有些食物添加了一定量的激素或有害物质，但因为选择广泛，降低了“中招”的风险，加上不是频繁摄入，人体还是可以通过自身代谢将其排出体外的。
父母千万不要让孩子养成“不爱吃就一点也不碰”的坏习惯，而是应该寻找变通方式。
要尽可能给孩子吃得杂一些，比如孩子不喜欢吃南瓜、茄子，就变花样做。不喜欢吃红烧茄子，就试试清蒸的，不喜欢炒南瓜，那就榨南瓜汁喝。
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