家长们如果给孩子吃对了就会大大的提高孩子的智力，让孩子变聪明的愿望马上就能实现，每一位父母都希望自己的孩子聪明、智商高。但很少有父母知道：合理膳食，可以大大提高孩子的智力。
食物对身体的强大影响力
美国学者亚历山大?施拉姆斯用了4年时间，在纽约学区进行了一项实验，研究饮食对学习成绩的影响。第一年，去掉了汉堡包的肉中的脂肪，用未精加工过的全麦面粉做面包，结果学生的平均成绩提高了20%。第二年，去除了添加色素、甜味剂的食品，结果这一年的平均成绩提高了31%。之后，又去除了食品中的抗氧化剂等合成防腐剂。就这样，成绩逐渐攀升，四年间这些学生的成绩提高了40%以上。
健康饮食让孩子判若两人
宝宝是否聪明不仅跟遗传相关，还有一半的概率是家庭和饮食习惯造成的，如果营养不均衡会直接影响孩子的智力以及身高体重，合理的饮食会促进宝宝的大脑发育，家长们快收藏以下这些食物为宝贝们准备起来吧。
1.牛奶；
牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明，少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
2.豆浆；
如果牛奶和豆浆相比的话，大家常以牛奶为“高级营养品”，对于廉价的豆浆不屑一顾，这就走入了认识上的误区。豆浆中含有的钙、磷、糖等比牛奶低，但豆浆中不仅含有人体所需的八种氨基酸，而且所含的维生素A、维生素B、以及矿物质铁、钾、钠等。这一些元素都是直接增加孩子身体需要的必要因素
3.葱、蒜；
多吃葱蒜能增强孩子们的免疫力，同时又是脑力劳动者的良品，儿童多吃葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
4.小米；被人们称为健脑主食。因为小米富含丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等营养成分，其中蛋白质含量高于大米，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
5.鸡蛋；
蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使宝宝在学习中精力旺盛。
6. 肝肾
动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能促进脑发育，改善和提高记忆力；铁质供应充足，红血球运输氧气，使思路更敏捷。
8. 核桃
人体大脑组织的脂类物质中，ω-3脂肪酸约占20%左右，缺乏ω-3脂肪酸将影响记忆力和思维力，影响智力发育。而核桃中的ω-3脂肪酸含量丰富，儿童常吃核桃对大脑的健康发育有好处。
9. 大枣
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。红枣中含有的糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，有益智健脑的作用。
为了促进宝宝的脑髓发育，除了多进食以上益脑食品外，断奶之后，特别是在1—4岁时，还要注意有足够的其它营养素配合，才能保持各类营养物质之间的平衡，促进智力及身体健康发育。