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肩頸腰疼痛人受罪,找不對人花錢白費!你好,我是肩頸腰專家李國民,互聯網肩頸腰康復第一人(治癒率95%以上)。
每天寫一篇文章,分享我的實際治療經驗和案例,希望給你些啟發和幫助,這是第374篇原創文章。
昨天在我的群裡,有很多朋友在交流,他們有的人症狀改善了很多
有的人改善不明顯,這些多數是參加訓練營沒多久的朋友
這個群裡的朋友,都會和他交流怎麼樣的鍛鍊過程,他們中也有很多剛開始做不舒服的
但是隻要不舒服就不做,堅持一段時間後,感覺症狀好了很多
剛開始不適應的,慢慢都開始好轉了,這裡說明鍛鍊有一個堅持在裡面
如果說你剛開始認為就不好,那麼你根本就沒法堅持下去
但是有一群告訴你,該怎麼去堅持治療,堅持鍛鍊,你會怎麼做
毫無疑問,一定會堅持下去,對嗎?這是圈子的力量
1、為什麼頸椎病的治療和鍛鍊需要交流
1、相互督促
其實頸椎病的治療最好是同頻,什麼意思呢?你周圍的朋友都在治療頸椎病
而且都在有好轉,會讓給你一種督促,你也可以一直治療好
也使你能夠堅信只要方法對了,那麼解決頸椎病是遲早的事情
圈子是最重要的,為什麼我要建群呢?因為當你在治療上面遇到問題的時候
我都會給你指導,給你糾正,你可以和那些通過指導獲得有效結果的人一起交流
這樣你才會少走彎路,避免不必要的冤枉錢,其實治療上都是大同小異,但是唯一不同的是,是否有專業醫生指導
這個其實是很關鍵的,最怕的是那種一條道走到黑,還不知道怎麼治好頸椎病的
3、一起鍛鍊
我喜歡一起教大家鍛鍊,也喜歡你們是同時鍛鍊,因為你們在鍛鍊中有任何的問題都可以問我
如果大家一起問,那麼我在群裡會統一回復,沒人提一個點,就有幾十個回覆
這樣的群你就可以在鍛鍊上面不會做錯
比如靠牆站立訓練、眼球訓練等,你做對了嗎?
2、堅持鍛鍊1個月改善頭暈
這個患者是我早期的學員,他當時的症狀主要就是頭暈不舒服,人是迷迷糊糊的
他主要的職業是廚師,他的症狀應該有5年以上,每天幾乎都是昏昏沉沉的
期間他看了很多的醫院,也吃了很多藥,但是都不怎麼見效,買的藥估計得好幾袋子
去年在互聯網上了解到李醫生我,因為我每週都有分享課程
當時的分享是有個手法,可以自己做,他學完了就做,當場就看到了效果
當他發現有效果的時候,他就一直堅持去做,做的時間也不算長,大概是1個月左右
他發消息告訴我他的頭昏迷迷糊糊,通過這個手法,基本上已經差不多好了,緩解了至少90%以上
他沒有想到的是一個手法就可以解決,而且比藥物更加有效
到現在應該有1年多時間了,上個月的時候,他在群裡偶爾冒了一次泡
我問他現在的情況怎麼樣,他告訴我非常好,比以前還要好,沒有昏昏沉沉了
這就是堅持的結果,而且他不用天天抱著藥瓶子,天天吃藥
只要你的診斷對了,那麼你的治療和鍛鍊還會錯嗎?
3、他做了什麼鍛鍊
這個鍛鍊方法,我最近很長一段時間都沒有分享了,應該有1年了
其實非常簡單,如果你聽過我的課程你應該治療,就是完骨穴的按揉
雖然很簡單,但是你會堅持去做嗎?有人就覺得太少了,所有總是要李醫生我不停的教方法
我的建議是鍛鍊2-3個足已,只要你的方法是正確的,但是你可能從來都不評估
也不問李醫生我
就是把我所有的鍛鍊都去做了,但是結果呢?基本上無效
因為不同的鍛鍊,它的適應症是不一樣的,並不是越多越好
你做了幾個鍛鍊?
4、具體的操作步驟怎麼做?
完骨穴的按揉,其實我在外面培訓的時候,我也經常教給這些朋友
因為效果真的是非常好,一用就會看到效果
主要分3個步驟
1、穴位定位
這個穴位叫做完骨穴,也就是在耳朵的後面,耳後骨頭凸起的下方
圖中可以看到,這個穴位一定要找準,找不準,那麼你的鍛鍊和治療可能就會沒有效果
很多人把視頻發給我評估時候,基本都做錯了,那你說怎麼會有效果呢?
2、關鍵手法動作
用你的大拇指按住這個穴位,同時稍稍用力向對側的完骨穴方向推
在你大拇指往對側推的同時,你需要把你的頭部往完骨穴同側的肩膀彎曲
這兩個動作幾乎是在同時完成的,不能有先後順序,推穴位的同時彎曲頭部
一般做個30秒左右,再換對側做,30秒就可以感覺出效果,你可以試試
3、如何最有效?
這個鍛鍊是需要有頻率的,一般來說,一天需要練習3次,早中晚
或者說當你的頸椎不舒服的時候,你都可以去練習
但是有一點,當你的頸椎有壓迫脊髓的時候,那麼你的這個方法就需要小心
因為怕加重你的頸椎壓迫脊髓的症狀。
你學會了嗎?