我出门诊的时候经常有患者问：大夫如果我的血压控制得还不错，那我是不是可以酌情减量甚至停一段时间药物，血压高了我再加上？
答案当然是否定的：
高血压是不可逆的！
高血压指的是收缩压和（或）舒张压升高而导致身体重要器官受损的综合征。而高血压的本质就是动脉系统的病变。
在高血压早期，全身细、小动脉首先受到损伤，发生痉挛，反映在血压上即为血压持续波动状态。
在早期如果不加以重视，不及时干预，那么细、小动脉反复痉挛，血管内的压力持续升高，久而久之血液中的组织和成分也会相应发生变化，最终导致血管壁增厚、变硬，形成动脉硬化，使得血管管腔狭窄甚至完全闭塞，使血压持续升高，就成了真正的高血压。
如果此时还不注意控制，那么全身的血管都会不同程度等硬化、狭窄。
所以，一旦出现高血压，说明正常的压力已经不能让血液顺利通过您的动脉系统了，
生活中，大多数高血压为原发性高血压，简单说就是，没有发现其他导致血压高的疾病。
但有时候，高血压也容易误诊，结合遗传、年龄、生活习惯等因素，一同诊断。
一旦出现以下5种表现，小心血压“超标”！
表现一：头晕
头晕是高血压最多见的症状，有时一过性，有时突然出现，有时是持续性的。
这种头晕严重时，会影响工作，对周围事物失去兴趣，要当心。
表现二：头痛
头痛是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛，多发生在早上睡醒，主要是太阳穴和后脑勺疼痛。
表现三：烦躁、失眠
性情多为急躁、遇事敏感、易激动。
失眠也较常见，如入睡困难或早醒、睡眠不实、易惊醒等。
表现四：记忆力减退
早期不明显，随病情发展而逐渐加重，如近期记忆力减退，很难记住近期的事情。
表现五：肢体麻木
多见于手指、足趾麻木，皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。一般经适当治疗，可好转。
若肢体麻木较顽固，持续时间长，伴有肢体乏力、抽筋、跳痛等，及时就医，防中风。
切记，不是所有人高血压都会出现以上症状，有些人血压升高时，机体对血压升高进行自我调节，可让身体适应这种状况，所以，平时就没有不适感。
临床数据显示，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已得病。
提醒：“偏爱”这3类食物的人，应谨慎！
1、腌制类食物
一般来说，腌制类食物吃起来要方便，且方便储存。但腌制类食物含盐量很高，长期食用过多，容易引发血压升高，诱发高血压。
盐的主要成分是氯化钠，摄入过多时，在渗透压的作用下，会使血容量增加，从而使回心血量增加，引发高血压。
2、高油脂类食物
现代人习惯去外面吃饭，几乎所有饭店为了做菜好吃，都会放很多油、酱油等调料，当吃完了，会发现盘子上有一层厚厚的油。但长期吃这类食物，会使大量脂肪摄入，易引发肥胖，血脂代谢异常，从而使血压身高。
3、烘焙类食物
像蛋糕、面包是很多人饮食中一部分，这类食物味道甜，会让人拥有好心情。
主要是含有大量的糖分，进入体内，会刺激身体分泌过多的多巴胺，所以，吃完会有一种愉悦感。
除了糖，还含有一种脂肪酸——反式脂肪酸，是一种人体几乎不能代谢掉的“坏脂肪酸”，会影响血脂代谢，促使血栓形成，从而影响血压水平。
确认为高血压后，这3件事最好别做了，利于控制血压！
1、熬 夜
熬夜，会使睡眠不足，长期如此，会促使身体分泌压力激素，使肾上腺素和去甲肾上腺素增加，会升高血压和心率水平，增大心血管系统的压力。
调查表示，平均睡眠不足6小时的人患高血压的几率 比睡眠充足的人高一倍多。
2、吸 烟
吸烟会损伤血管，促使血压升高，若长期大量吸烟，会促使大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，致使血管逐渐硬化。
研究表明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。
3、喝 酒
酒精进入体内，会引起交感神经兴奋，心脏输出量增加，会间接引起肾素等其他血管收缩物质的释放，从而使血压升高。
喝酒过多会使血压升高，增加冠心病、中风的发生率和死亡率。
预防高血压，保护好血管，记住“三字诀”：
一：管住嘴
俗话说“病从口入”，想身体健康，少生病，一定要管住嘴。
对血压影响最大的就是盐，建议正常人每人每天盐分摄入不超过6克，包括进口所有食物的盐分。
二：迈开腿
运动可促进身体血液循环，提高身体新陈代谢，还可加强心肺功能。
坚持运动，还利于控制体重，减少肥胖及其它慢性疾病的风险。
临床上，肥胖者患高血压的发病率较高。肥胖会使脂肪含量增加，会增加心脏负担，使血容量增加、血管阻力增加，促使血压升高。
建议，每周运动3-5次，每次运动至少30分钟，最有选择中等强度的有氧运动。
三：莫生气
血压与情绪的关系是非常密切的。
患了高血压后，不要过于紧张、不要生气，否则会调节体内的激素水平，使血压升高。
保持良好的心态，莫生气是很重要的，利于控制血压，减少脑卒中的发生。
那么如果一旦成为了高血压患者的人群，就要正规用药了，也不要迷信所谓的保健品降压！！！
实际上，降压药物并不是为了让您的血管恢复“健康”，更多程度上是为了减少并发症的发生，把高血压带来的危害降到最低。
患高血压时，动脉粥样硬化情况较严重，血液中的胆固醇、脂肪等杂质在血管内膜上越积越多，最终导致血管闭塞，如果发生在营养心肌的冠状动脉上就会导致
有研究报道，血压每上升 20 mmHg，死亡风险就会翻一番。而随意停用降压药会使血压控制不稳定，如果血压长期处于高峰值，尤其是收缩压达到170-180mmHg左右时，血液很难通过“又窄又紧”的心、脑血管，会导致很多严重的危及生命的疾病发生。
所以，有效避免血压持续升高对每个高血压患者朋友都刻不容缓。
既然降压药吃了就“停不下来”，那我不吃药，光靠减盐、健身可以吗？
我们在前文提到了很多良好的生活方式（如减肥、低盐低脂、戒烟等）对降低血压有着很大帮助，但是，生活方式等改善只能是“锦上添花”，并达不到“雪中送炭”的地步，光靠生活方式的调整并不足以让血压维持在正常范围。
首先，并不是所有人都能按期坚持锻炼、避免熬夜，每天都能按照要求限制盐类的摄入，即便可以达到，有研究发现，生活方式对于血压只能起到4-8mmHg的降低作用，且每种生活方式对血压的作用不能叠加。
所以健康的生活方式只能使早期的轻度高血压回归正常，一旦诊治高血压，达到了需要用药的地步，您还是要按照医生的建议按时服药。
通过今天的讲述，您明白了吗？
高血压是一种慢性病，会导致血管不同程度的狭窄甚至闭塞，这种病变不能恢复，大部分患者需要长期药物治疗。有效控制血压不仅可以减少心脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的发生及进展，还可以有效降低死亡风险。健康的生活方式只能使轻度高血压回归正常，一旦需要用药，患者朋友们还是不能“心存侥幸”。一定要按时服药。