董师爷说
亚健康是介于健康与疾病之间的临界状态，主要表现为全身不适、易疲劳、睡眠差、多梦、烦躁易怒，有时胸闷、心慌，当精神紧张或压力增大时，症状加重。临床检查，无阳性体征发现，各项化验检查指标正常或处于边缘状态。中医认为，亚健康是由阴阳失衡造成的，若不及时调整有发展为疾病的危险，因此，亚健康的适时自我调节尤为重要。
一、调理亚健康症状的中医疗法
1. 拔罐：适应于亚健康的疲劳、肩背痛、腰腿痛等。
2. 针刺：对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等症状有良好的调节作用。
3. 艾灸：适用于亚健康的体虚易感冒、精神萎靡、腰酸腿软、消化不良、慢性腹泻等症状。
4. 刮痧：对亚健康的消化、呼吸、循环等系统的症状有调节作用，可宣通气血，发汗解表，舒筋活络，调理脾胃。
二、调理亚健康根本原因的中医疗法
中医讲究辩证治疗，会根据每个人不同的体质以及症状表现，对症调理亚健康。根据表现不同治疗方法也不同。
如果以情志不畅、肝失疏泄为主要表现，可分为以下两种：
①肝郁气滞型：主要表现为心情抑郁、心烦易怒、口苦、舌质淡红或暗红，脉弦或细涩。治当疏肝理气解郁，方用柴胡疏肝散加减。
②肝郁脾虚型：主要表现为抑郁不舒、两肋作痛、神疲食少。女性或见经血不调，乳房胀痛，舌淡红，脉细弦，治宜疏肝解郁，养血理脾，方用逍遥散加味。若有肝郁血虚化热的表现，改用丹栀逍遥散。
如果以睡眠障碍、心神失养为主要表现者可分为以下四种：
①心脾两虚型：主要表现为头晕心悸、失眠健忘、气短懒言、面色差，大便稀，月经不调、崩漏带下等，舌淡苔白，脉细弱无力，治宜补益心脾，方用归脾汤加减。
②心肝阴血不足型：主要表现为虚烦不眠，心悸盗汗，头目眩晕，口干咽燥，脉弦细等。治宜养血安神，清热除烦，‘方用酸枣仁汤，生地、当归、白芍、丹参、五味子、夜交藤、柏子仁等随症加减。
③心肾阴亏型：主要表现为睡眠不安，心烦心悸，精神疲倦，梦遗健忘，或兼见潮热盗汗，口舌生疮，大便干燥，舌红少苔，脉细而数。治宜滋阴清热，补心安神，方用天王补心丹加减。
④心虚精神涣散型：主要表现为精神恍惚，心悸失眠，时常悲伤欲哭，或兼见呵欠频作，自汗盗汗，舌红少苔，脉细而数等。治宜养心安神，和中缓急，方用甘麦大枣汤加味。
如果以倦怠疲乏、脾虚湿胜为主要表现者
①气血两虚型：主要表现为四肢倦怠，气短懒言，食纳不振，心悸怔忡，头目眩晕，面色苍白或萎黄，舌淡苔白，脉细弱无力等。治宜气血双补，方用八珍汤加减。若气血双虚偏阳虚者方用人参营养汤或十全大补汤加减。
②脾胃双虚型：主要表现为身重困倦，食欲不振，脘腹胀满，恶心呕吐，气短声微，大便稀溏，面色白而无华，舌淡苔白，脉缓弱或细软。治当益气健脾，和中养胃，方用香砂六君子汤或参苓白术散加减。此外，若容易感冒或有中气下陷表现者，可选用补中益气汤加减。
艾灸仪艾灸床
关于亚健康的说法中医没有这种说法，要想调理亚健康，首先得知道，亚健康的本质是什么，大部分人认为亚健康不是病，其实亚健康就是疾病的早期，症状不明显，或能化验出来但没有感觉，这种人占人群中的75%。比如冠状血管硬化并狭窄，当血管堵塞50%时，是没有感觉的，当到了70%以上时就会有症状，才会去医院检查，这时就诊断为冠心病，100%堵时就被诊断为心肌梗死。那么可以这样说，60%以下的堵塞就叫亚健康了。所有的慢性病都是这样发展而来的，。所以亚健康其实就是病，只是早期而已，或者说没有症状而己。如果在亚健健康阶段没有治好，最后就出现严重问题。很多人就是死在对亚健康的漠视。如果说要用中医药来调理，应当对身体进行全面检查，对体质进行辨证，不是所有亚健康都是补，有的是不能补的，比如血糖高引起的肢体乏力，高血压引起的眩晕等。但是对于调理亚健康最好的还是运用营养素，首先进行身体检查，再进行生活方式调查，改变不良生活方式，补充不足营养素，限制过多的营养素，通过一段时间的调理，多数亚健康问题可以解决。因为人体且有强大的自我修复能力，一般的早期的问题都以逆转。
营养一生
疲劳的原因不同，调理的方法不尽相同。
亚健康也叫＂疲劳综合征＂，在中医没有这个词，但是，可以根据产生疲劳感不同的成因，用不同的方法去调理。
一、气虚引起的疲劳。
1、具体表现：说话有气无力，懒言，有的人话多了要躺在床上休息一阵子，有的人连喝粥的劲都没有，有的人伴有腿发软、夜尿频，一个小时去趟卫生间，心慌气短住院治疗，什么治疗心慌气短的药用遍，心慌气短无一点效果。
2、*调理的方法：补足钙，每次1000毫克x3次/日，每天一个煮鸡蛋，因为经络里的气就是钙离子，补钙就是补经络里的气，先天之气可以后天补。
3、*效果：5天以后喝粥的劲都没有的人一口气上5楼；说话有气无力的人做过试验，当用800毫克钙的时候，挺不到下次吃钙，中间有一小段时间还是疲劳无力；服用两次钙的人，夜尿频次数减少一半，一周以后，睡前一次小便，天亮早上醒来再去一次卫生间，中间基本不用去卫生间，半个月心慌气短症状自愈。
二、大包穴气虚引起的疲劳。
1、症状：疲劳有的突然发生，腋下大包穴疼痛感，全身无力，总是想躺在床上休息。
2、*调理的方法：顺时针按揉大包穴，开始有些疼，要轻揉。男士当时见效，女士要在30分钟后见效。
三、酸性体质引起的疲劳。
典型的例子就是农村的＂懒老婆＂式的人，吃完饭把桌子一推，不收拾碗筷，其实是吃饭需要能量，代谢食物需要能量，代谢的产物是酸性物质，本身就是酸性体质，若再活动就多重酸毒叠加可以接近酸中毒，所以才会有疲劳感。
2、*调理的办法：用臭氧机排出身体的酸毒，补足钙，这种疲劳会调理好。
四、缺钾引起的疲劳。
以前吃过香蕉的人很想吃香蕉，馋了香蕉，说明身体已经缺钾了。
五、缺氧引起的疲劳。
有人做过统计，说中国人有9亿人处在缺氧状态，缺氧同样会产生疲劳。
*调理的办法：做健康指，气活则血活→血活携氧高，解决缺氧引起的疲劳。
相约在健康直播间
在日常生活中，一定要注意一些生活的调养方案，平时大家需要注意人体的功能保健，并且要注意护理措施，很多的人会出现亚健康的状态，严重的影响到了身心健康，大家需要注意中医调理方法，而且要注意护理妙招，那么，中医调理亚健康的方式都有哪些？
中医五招助你远离亚健康
一、心理调养
中医学中认为人的情志变化对健康有很多的影响，人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐，怒则气下、惊则气乱、思则气结……因此人的情志活动失常的话会影响五脏功能，导致人体气机紊乱，脏腑营养气血失调，而诱发身体疾病。 预防亚健康状态同样需要从心理情志调养，安定情志、调摄精神、心境坦然、喜怒不妄发，学会适当的发泄和积极的转移不良情绪，保持良好的精神生活。
二、坚持运动锻炼
适量运动是预防和消除疲劳的重要方法，还可以让人保持心情舒畅，脆嫩新陈代谢、增强体质、舒经活络、促进血液循环。日常可以坚持散步、跑步、游泳、太极拳等运动，还可以经常按摩脚心、按揉肾俞、足三里穴等，使四肢关节、五脏六腑都能够得到活动，促进身体血液的流通。
三、中医推拿
中医治疗常用手段推拿按摩方法同样是防治亚健康的重要手段，推拿手法作用于人体相应穴位或部位，以刺激经络和腧穴，从而调整机体生理功能，促进人体气血的流通，改善病理环境增强抗病能力，从而达到预防疾病作用。
四、饮食调理
中医学中讲究饮食调理，根据不同的体质类型，有针对性的食疗或药膳可以达到防治疾病、强身健体、远离亚健康的作用。日常饮食应该要合理的调节饮食品种，例如谷类、肉类、水果、蔬菜等，保证每天营养摄取均衡，不能够偏食挑食。
五、中药养生
亚健康状态主要是虚中夹实证，可以选择养心安神、健脾和中、滋阴补肾的食品，促进脏腑功能的恢复正常，调节免疫系统。归脾丸、补中益气丸、补中益气丸合六味地黄丸可以有有效的调节亚健康状态。另外长期疲劳者可以服用黄芪蜂蜜饮、太子参奶茶、花生豆奶、鹿角胶牛奶、三仁粉等。
希望大家注意这些调养方法，而且要注意保持舒适的运动，并且在日常生活中要注意中医推拿，合理地进行按摩，这样才有助于身心健康，希望大家不要忽视自己的生活，而且要健康生活每一天。
春满乡村
亚健康状态~就是中医认为，人类生活的环境，是庞大外围结构的大气压包围圈。经受自然法则瞬息万变的气流中行为活动。这一自然现象，决定了好人三分病，协调与失调的抗争中抵御自然风寒的自身免疫功能。这就是当今流行的亚健康状态。如何预防，调理人体生理外围结构的皮毛张合，肌肤凑理的抗病免疫力。经络气血运化条达畅通，防止气血紊乱阻滞瘀堵失调。是亚健康状态治未病，重要医疗技术的改革创新。也是中医药与时俱进的重要环节。
用户6131822359598
亚健康本质是人体感到轻微的不适状态并反复持续发作的情况，这是早期疾病的发展状态，中医通过临床经验总结，以补充营养和指导生活习惯为方法使人体恢复正常状态，从而遏制疾病继续发展，帮助人体恢复健康。
本能健康
食饮有节，起居有常，不妄作劳，这是生活中注意的，艾灸，按摩，针灸，这是穴位经络调理
蟑螂吃老虎
首先了解一下亚健康，亚健康是指人体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，简称“第三态”。亚健康具体是指人体虽经过各种医疗仪器检查结果均为阴性，无疾病的客观依据，但自我感觉身体不舒服，有各种各样不适感觉，如疲劳、乏力、头晕、腰酸背痛、易患感染性疾病等。
人体处于亚健康状态是一种非正常状态，是机体处于健康和疾病之间的临界状态，随时都可能发生变化，一日身体失衡，就会出现疾病，甚至突然发生无病症的猝死。现代人很多处于亚健康状态。根据WHO估计，目前有近60%的人程度不等的生活在亚健康状态。特别是人口密集的大城市，亚健康人群更多。
亚健康人群采取的措施：1.调整心态、学会放松自己、不断提高自己心理承受能力和学会自我调节、学会自我减压。
2.养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼等。
3.采取科学饮食结构，各种营养素合理搭配，多吃粗粮、水果蔬菜，低盐、低糖饮食。忌暴饮暴食，夜宵等。
4.定期疗养，亚健康疗养期20～30天。疗养的实质是预防性保健和预防性治疗。
对于亚健康状态主要取决于自己的态度，积极面对，进行调整。中医对于亚健康主要是调阴阳、调气血。采取针灸、拔罐、理疗、艾炙、刮痧等手段恢复机能。
以上个人看法，如有补充讨论或留言，关注我，你会懂得更多实用养生知识。