失眠症是一种常见病，多发病。失眠在成年人中的发生率为33%~50%，造成障碍或损害的为10%~15%。失眠可发生于各种族人群的各年龄段，据调查全球有约27%的人有睡眠问题。有研究表明，我国睡眠不良者高达5亿人，高出发达国家近十个百分点，半数病情较重，主要分布在经济发达地区。随着社会经济的发展、工作压力的增大，失眠人群比例也日益增加。就职业而言，夜班工作人员、高压力工作者失眠率逐年递增。就性别而言，女性的失眠率高于男性。
失眠的发生有多种原因，其病理复杂而多变，但总体来说无外乎这几点，它们也是诱发失眠的常见因素，可在大部分人身上体现。
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适 均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，比如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，长期睡眠不足对人体健康是一种潜在的威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重时会引起感知方面的变化，如视野变化、幻视、免 疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾 气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中 风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。
从长远的角度来看，失眠的危害是巨大而深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。
此外，失眠的人由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，整个人就会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
失眠虽然不是一种危害生命的疾病，但它的影响却是潜移默化的，如果长时间得不到有效改善，它将会缩短人体寿命，对生命健康产生威胁，所以失眠时要重视调理和疗养。
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都说心病还需心药医，实际上失眠就是一种心病，与心神有关，所以日常学会修身养性特别重要，平时坚持这几点，有利于获得高质量睡眠，希望经常失眠的人能重视。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射"。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡