肺者,相傅之官,治节出焉!
肺,主呼吸,是人体气体交换的主要场所。可以说,“肺”和“气”有着难舍难分的关系。
呼吸到新鲜的空气,会让我们的肺感觉很舒服。而碰到一些不好的气,肺就会受损,甚至生病癌变。
生活中的4种“气”,损毁肺健康,远离!
1、污染的空气
一个成年人每天呼吸大约2万多次,吸入空气达15-20立方米。因此,一旦空气受到污染,对肺健康影响很大。
工业废气、汽车尾气、装修毒气,都会造成空气污染,如果经常在这些环境中,肺就会受损病变。
2、香烟的毒气
一只香烟点燃,会释放百余种有害气体,这些气体,具有一定的致癌性。长期大量吸烟,会导致肺部病变,诱发肺癌。
研究表明,每天吸一包烟的“吸烟者”,每年每个肺细胞中会累积平均150个额外突变。吸烟时间越长,吸烟量越大,患癌几率也就越大,尤其是肺癌。
3、厨房的烟气
煎、炸、爆炒、烧烤等烹调方式产生的厨房油烟,食用油和肉食在烹调过程中产生的厨房油烟,其中包含有致癌和致敏物质,长时间接触会对肺产生影响。
如果厨房的通风不好、抽油烟机的安装和使用不当,也会导致厨房油烟侵入家庭主厨的呼吸道,会对肺产生不良影响。
4、自身的闷气
俗话说,气大伤身。生气真的是百病之源。经常生闷气、发脾气,都会对肺造成不良影响。
人在生气时,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。
肺有没有病变,看两个地方,自测一下!
一看大拇指
使劲按压拇指后,看指肚恢复速度。
如果,速度慢、弹性差,代表体力严重透支。
如果,10秒之内能恢复,弹性好,指肚饱满代表目前肺气充足。
如果,拇指变形,出现拇指末节肥大,根部缩小,则说明肺气不足。
一旦出现手指发鼓,也叫做"杵状指",则需警惕肺已癌变。
二看鼻子
中医讲:肺气通于鼻,肺和,则鼻能知香臭矣。
肺内有燥热,邪热壅肺,则会导致鼻孔干涩,气喘、鼻翼扇动等。
如果,白天呼吸正常,晚上睡觉时,则咳嗽加剧,说明肺部已受损。
如果,凌晨3-5点,容易醒来,睡不着,则肺气不足,或是气血虚了。
如果,在睡觉时,胸闷加重,甚至被憋醒,警惕心肺功能严重受损了。
如果,睡醒后,依然大脑昏沉、无力,说明你的肺部受损了。
养护肺健康,认真做好三个“多”
一、多吃润肺食物
葡萄——
葡萄是我们平时常吃的一种水果,有利水排毒的功效,而且葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,有很好的排毒效果。
所以,肺不好的人,不妨多吃一些葡萄,排毒养肺,肺病或不来扰。
山药——
山药自古就被医学家认为是养肺润肺的佳品,平时不管是吸烟者还是肺部不好的朋友都可以来食用。
中医认为,山药性味平、甘、无毒,具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效,肺不好的人可以常食。
白菜——
白菜是生活中很常见的一种蔬菜,其中所含的营养物质非常丰富,含有大量的维生素和膳食纤维。
对于肺部不好的人来说,可以适当的吃一些白菜,因为白菜具有润肺止咳的功效,其中的营养物质可以帮助我们更好的排出肺部的毒素,肺病或不来扰。
二、多喝清肺茶水
桂花茶——
桂花对肺是很有好处的,桂花具有止咳化痰之功。
桂花可以养阴润肺,可以舒缓喉咙,改善多痰、咳嗽症状,对感冒引起的咽喉肿痛及咳嗽有一定的辅助治疗作用。
红苏子叶茶——
红苏子叶入肺经,有宣肺,预防呼吸系统疾病的作用。
将红苏子叶泡水代茶饮,对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射,养肺的同时,更有利于止咳和祛痰。
婆婆丁玉参茶——
用婆婆丁、苦苣根、桔梗、玉参,搭配在一起,泡水代茶饮,可消炎止咳、润肺排毒,宣肺止咳。
婆婆丁和苦苣根都有不错的消炎抗菌作用,尤其是婆婆丁,具有”天然抗生素”的美称,可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等,缓解咽喉不适。
桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状,有利于肺部排毒。
玉参,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,有一定的治疗作用。
三、多按养肺穴位
曲池穴——
位置:在小臂与上臂连接的中心点,可以自然弯曲胳膊,手肘弯曲外侧有一块突出的肉尖,就是曲池穴。
功效:治疗支气管炎、呼吸不畅、肺出血等症状。可以有效提升肺功能。
天突穴——
位置:在颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央。
功效:宣通肺气,通经活络,降气化痰的作用,可帮助缓解咳嗽、咽喉肿痛、支气管哮喘、支气管炎、咽炎、扁桃体炎、肺炎等。
列缺穴——
位置:拇指与腕部相连接处向下两指的边缘位置。
功效:治疗咳嗽、风寒有痰、喉间异物感等症状,是通肺的最好穴位。
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