刷牙的标准时间是三分钟。但大部分人一分钟匆匆搞定，于是遗漏了众多未打扫的口腔死角。这些不易清除的口腔死角在哪里？
刷牙时的5大口腔死角
01
下前牙唇侧牙龈的位置
我们习惯刷后牙，因为常常用后牙咀嚼食物，前牙的位置容易忽略。
和这个地方对应的是下前牙的舌侧，刷时需要把牙刷竖起来，因为位置不大好刷，常常遗漏。
02
下牙舌侧后端
因为常被遗漏，所以这里容易长牙石。
03
上牙后牙的颊侧面
因为整个牙齿是弧形的，我们常常刷到拐弯处就停了，真正刷到后面的时候少，后面两颗牙齿容易遗漏，而且这两颗牙齿是容易发炎的。
04
牙齿后缘，最容易漏
很多人可能不知道有这个位置。有些人长蛀牙往往长在这里，经常牙疼，到最后一看，基本大半颗已经腐烂坏了。
05
最后是舌头
刷牙刷的是牙齿，为什么要刷舌头呢？
因为舌表面的黏膜和普通的黏膜不一样，容易残留大量细菌；细菌在上面繁殖，更多形成的是口腔异味。
很多牙刷背面有些毛刺，就是用来刷舌头的，这对消除口腔异味非常有帮助。
牙刷用不对，难怪你牙不好
选择一把好牙刷，比你想象的重要得多！
1️、普通牙刷只要用上段时间，就会有大量的细菌生长繁殖，其中有大肠杆菌，金色葡萄球菌等。这些细菌对口腔造成二次污染，直接导致牙周炎等一系列健康问题。
2️、普通牙刷的刷毛荧光剂满布，这实际上比纸巾和洗衣液上的荧光剂要严重的多，因为这是直接下肚子的，对人体造成的是直接伤害，而非间接伤害。
3️、普通牙刷的刷毛粗硬，容易倒毛，牙龈容易出血并且伤害牙釉质，长期使用会导致牙龈退化，牙周炎和牙根松动。牙釉质受损直接导致牙齿敏感，遇到冷热酸刺激性的食物，甚至喝口水都会敏感，都会不适，严重影响心情和生活质量。
在牙医眼中，一把好牙刷有以下标准。
刷头短而窄
短而窄的小刷头可以在口腔里灵活转动，能到达牙齿的各个部位（特别是磨牙靠近脸颊的一侧），不易留下死角。
美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54~3.18厘米，宽约0.79~0.95厘米。
刷头软硬适中
牙刷材质越软越好？错！其实，用软毛牙刷刷牙时力量不好掌握，刷得太轻了，牙齿清洁不彻底；用力过大，就会损伤牙龈。
而硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤也较大。因此建议选择软硬度中的牙刷。
刷毛尖要圆滑
刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。
刷毛排列合理
根据美国牙科协会的建议，合理的牙刷排列应是有2~4排，每排5~12束。
另外，一般每束长10~12厘米，宽3~4厘米，各束之间有一定的间距。
刷柄有防滑设计
一把好的牙刷，刷柄要握持方便，感觉舒适，并具有防滑设计。角度牙刷手柄更容易到达菌斑清除区域，且刷柄与刷头的角度以17度~20度为宜。