肩部很难练宽吗?掌握好推和举,你也可以练好肩部

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超有用,这4个练臂技巧,让手臂再粗2cm

健身


不能盲目做大重量推举,这些技巧记好,肩部发展才会快

练习 肩部 推举 中束 肌肉 重量 我们


生活中的4个小习惯,在影响我们的肌肉生长,要学会避免

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当这4个特征出现在减肥期间,欢呼吧,你正在变瘦

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增肌失败的4个原因,改正它们,摆脱增肌瓶颈期

健身 强度 效果 一些 身体 技巧 时候


什么是死肌肉?你对死肌肉的理解是什么?你的健身目标是什么

跑步


每天坚持做俯卧撑,锻炼胸肌,练出结实的身材

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减掉腰腹上的脂肪,学会这3个动作,助你燃脂增肌

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04.18 你知道燃脂效果好的动作有哪些吗?我来告诉你,助你更好的训练

减肥


练腿的时候,做深蹲还是做站桩呢,哪个更有效呢?

体育 武术


你喜欢跑步吗,跑步时容易被忽视的问题,你忽视了吗

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小腿的组成与作用,帮你捡起忽略的东西,正确的去锻炼

服装


用对方法,打造出好的比例身材,你不可错过的健身之旅

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健身是力量提升的过程,在这个过程中,你忽略了哪些东西呢

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腿部的肌肉怎么练成,不是光靠训练,还需要技巧

四头 重量 非常 练腿 小伙伴 技巧 令人羡慕


架上深蹲和不带护腰深蹲,这两个动作,都可以尝试一下

尝试 可以 杠铃 我们 训练 时候 不带护


03.17 这3种现象表示你该休息了,别逞强,暂时停止训练吧

睡眠 体育


03.10 为什么腹肌那么重要,健身房里却没有大神专门练腹呢?

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03.07 这两个时间段内做运动,不光有助于睡眠,还可以增强饱腹感

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方形的胸肌更好看?这个动作能帮助到你,你想错过吗?

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