臥推,推舉成績上不去?可能是肱三頭肌太弱了,6個動作幫你提升

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臥推重量不低,為什麼胸肌卻不大,你可能忽略了這幾點

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胸部訓練日記,讓胸肌參與更多發力的思路~

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中國女排11連勝,隊員臥推120公斤 | 冠軍,從不是“理所當然”

張常寧 中國女排 上海體適能 臥推 世界盃


臥推 VS 俯臥撐,哪個動作效果更加好呢?

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臥推做不好?還有這招充分刺激胸大肌

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「臥推」時,不同的手臂角度的變化對胸部的刺激部位不同

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三大健身動作深蹲、臥推、硬拉適合一起練嗎?

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臥推,男生女生都適合的健身動作(詳細片)

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你的深蹲、臥推、硬拉可能都練錯了,仔細一想還真是

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臥推:腳趾的抓地力重要嗎?應不應該脫離地面?

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什麼是健身房三大黃金動作?深蹲、臥推、硬拉

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11.20 臥推、拉背、推肩不會這個技巧,別說你會健身

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王牌動作——臥推!為什麼會成為胸部王牌動作?

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只要一根彈力帶,就能突破深蹲、硬拉、臥推、槓鈴划船

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5種進階的訓練方式,提高你的“臥推”水平,第2種在家就能完成

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獨家:臥推!臥推!西部槓鈴俱樂部臥推二重奏!

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02.18 豎脊肌重要嗎?深蹲,臥推,硬拉都需要它!

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臥推,想要孤立胸肌,我總結了這5個技巧

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臥推——球星力量的展現

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臥推,你被槓鈴壓過嗎?

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臥推,爲什麼肩不舒服

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臥推,以及它的八個練胸小夥伴

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臥推,沒有那麼多事兒

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