在日常生活中我们发现很多女性比男性要在意自己的健康，而男性朋友们大多会忽略自己的健康问题。对于男性朋友而言，健康和衰老都是值得关注的话题。认识到身体的衰老与健康变化，才能更好的应对，从而拥有健康长寿的身体。下面我们就来说说男人健康滑坡的5个征兆，老没老，看看就知道！
征兆一：头发一把一把掉
男人进入中年以后，由于生活及事业上的压力增大，以及身体各项器官的衰老，让内分泌和血液循环也出现紊乱的状况，因此脱发也是健康滑坡的征兆之一。
征兆二：隔三差五就便秘
便秘是肠道衰老的开始，随着年龄的增长，衰老不期而至，而肠道也不例外。身体衰老以后，肠道蠕动就会日渐变慢，肠道内的水分相对减少，便秘找上门来。隔三差五的便秘，也是身体健康滑坡的表现。
征兆三：夫妻生活力不从心
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。男性到了中年以后身体逐渐衰老，雄激素水平下降，体力、精力大不如前。夫妻生活也会出现力不从心的状况。
征兆四：运动后气喘吁吁
爬楼梯、跑步等等运动后出现心跳过快现象并持续很长时间，说明心脏调节能力降低，心脏已经开始衰老。
征兆五：情绪不稳定
男人40以后除了会出现身体衰老，心理也会老化。如果男性朋友突然变得情绪不稳定，性格敏感、急躁，爱发脾气，火气大，对未来充满焦虑，常常感到不安、孤独，可能就是心理衰老的症状。
男人40以后该如何保住健康？
1、保持平和的心态
2、在运动中保住健康
大多数男性往往借口工作繁忙而放弃了运动，实际上繁忙的工作会渐渐压垮你的身体。男性朋友应该每日坚持体育锻炼，不仅能够强身健体，也能够消耗多余脂肪，保持好身材，还能有助于避免突发心力衰竭。
3、改变不良生活习惯
男性中年以后，健康面临的危险要大大多于女性，因此要想保住健康，在生活中要尝试改变一些不良生活习惯。饮食上要多摄入膳食纤维，多吃水果蔬菜，减少动物脂肪的摄入，戒烟限酒，把抽一根烟的时间换成运动。尽量少熬夜，少应酬，多陪伴妻子，常与妻子做家务不仅能够增进夫妻感情，也能够缓解家庭压力。
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