氣血不足是生活中的常見問題，很多因素都可能會引起氣血不足，而女性出現氣血不足的情況是尤為常見的。對於氣血不足的現象一定要引起重視，很多時候氣血不足都和飲食以及生活習慣有著密切聯繫，比如一些飲食禁忌，那麼哪些食物是氣血不足的“天敵”?
引起氣血不足的3大因素:
1、壓力及作息時間的紊亂：現代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現氣血不足的現象。
氣血不足的症狀：
1、人老珠黃：氣血不足還有一個明顯的特徵就是眼球發黃。傳說中的“人老珠黃”就是這個意思，這裡的“珠黃”指的就是眼白渾濁、眼珠發黃。
2、指甲縱紋：指甲上出現明顯的“縱紋”也是氣血不足的表現之一，氣血旺盛的小孩子指甲上是不會出現這樣的文的“縱紋”的。
3、手腳冰涼：我們正常人如果氣血充足的話，手掌的溫度應該是一年四季都是溫暖的。反之，如果手腳冰冷，或者是手心經常出汗則是氣血不足的表現。還有就是通過皮膚粗糙，頭髮乾枯，掉頭髮以及入睡困難的等症狀也能看出是否氣血不足。
哪些食物是氣血不足的“天敵”:
1、紅棗：紅棗是公認的補氣養血聖品，紅棗當中營養成分非常豐富，當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多，尤其適合女性補氣養血。而且紅棗的吃法多種多樣，既可以直接食用，又可以拿來熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法。
2、紅豆：我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處，除此之外，紅豆也是補血效果顯著的一種食物。生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效，尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富，對人體健康非常有幫助，對氣血的充養也極其有效果。
3、紅米：紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養成分，幫助維持機體能量。在紅米眾多的營養元素當中，鐵質含量最為豐富。我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素，因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血，對緩解氣血不足是非常有幫助的。
4、當歸：當歸是必不可少的女人補血滋補品。當歸可以說是女人最好的補血滋補中藥才之一了，用當歸雞肉湯是常見的女人補血食物。
5、山藥：山藥也是一種有補血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質、維生素、礦物質等微量元素，山藥可以說是對人體有著百利而無一害的特點的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補血益氣的滋補品，用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。
6、烏雞肉：烏雞肉可以說是專門針對女人補血而存在的。烏雞肉是不同於我們常見的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質、氨基酸和礦物質元素，是女性滋陰補腎、補血益氣的最佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對是女人滋陰補血的食物。
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